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《连医生都想知道的29堂健康课》(马永基)扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    出版社黑龙江科学技术出版社
    发行时间2007年9月1日
    语言简体中文
  • 时间: 2010/04/05 20:43:19 发布 | 2010/04/09 07:55:57 更新
  • 分类: 图书  生活 

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中文名连医生都想知道的29堂健康课
作者马永基
资源格式PDF
版本扫描版
出版社黑龙江科学技术出版社
书号9787538855173
发行时间2007年9月1日
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容简介:

健康,比金钱更可贵,比时间更珍异,很多人的健康状况不佳,大多是缺乏健康知识引起的,即使你是一个注重养身保健的人,可能你的莽生保健之道也会犯“想当然”的错误。本书旨在指导人们纠正日常生活中的健康误区,了解自己的健康需求,从饮食、日常习惯、美容健身、家居环境四个方面教会人们把握健康的方法和理念,是一本有利于人们健康的自修读本。

内容截图:

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目录

健康饮食篇
第1堂课 饮水与健康
关键词:健康饮水饮水误区
第1节 人体对水的需求
第2节 饮用水都是健康的吗
第3节 生活中饮水的误区
第4节 学会正确、科学地饮水
第2堂课 早餐要吃得像国王
关键词:早餐坏处
第1节 不吃早餐几宗罪
第2节 解析中国人的6类早餐
第3节 你的黄金早餐
第3堂课 对垃圾食品说“不”
关键词:垃圾食品危害健康食品
第1节 揭起垃圾食品的面纱——谁是真正的垃圾食品
第2节 垃圾食品,除了“好吃”还有什么
第3节 健康食品这边瞧
第4堂课 走出饮茶的误区
关键词:饮茶好处误区
第1节 茶的药用价值
第2节 你可能忽略的饮茶误区
第3节 推荐给你的健康茶
第5堂课 怎样吃水果才健康
第1节 水果的药用价值
第2节 吃水果的注意事项
第3节 不得不提到的——水果属性与身体体质
第4节 水果的药用价值速查表
第6堂课 喝牛奶学问多
关键词:牛奶益处误区健康
第1节 喝牛奶的益处
第2节 牛奶应该怎样喝
第3节 解析市面上各类牛奶的优缺点
第7堂课 科学饮酒好处多
关键词:酒科学饮酒健康
第1节 喝酒也能喝出健康
第2节 健康酒——药酒
第3节 学会饮酒的健康
第4节 白酒啤酒黄酒葡萄酒
第8堂课 维生素应该怎么补
关键词:维生素缺乏补充
第1节 维生素——“我虽微小,但却重要”
第2节 维生素缺乏症状自诊
第3节 维生素,就在你身边
第4节 适合你的维生素
第9堂课 家庭补钙
关键词:补钙缺钙误区不合理饮食
第1节 钙对人体的重要性
第2节 你缺钙吗——缺钙症状自查
第3节 缺钙与疾病
第4节 不合理的饮食习惯——缺钙的元凶
第5节 补钙的误区
第10堂课 “黑色食品”与健康
关键词:黑色食品健康
第1节 揭开“黑色食品”的神秘面纱
第2节 你身边的“黑色食品”
第3节 “黑色食品”应该怎么吃
第4节 纠正你错误的“黑色”观
第11堂课 通缉儿童饮食杀手
关键词:饮食杀手健康
第1节 小心食品污染腐蚀孩子的健康
第2节 别让补品成毒药
第3节 洋快餐——培养更多“小胖墩儿”
第4节 冷饮——孩子肠胃病的元凶
第5节 咖啡因——提的不是神
第6节 豆奶——婴儿的大忌
第7节 精食——儿童近视的催化剂
第8节 膨化食品——小心铅中毒
第9节 鱼片——氟斑牙的元凶
第10节 果冻——少吃为妙
第12堂课 食物搭配中的隐患
关键词:食物搭配 隐患 相克
第1节 食物搭配要科学
第2节 小心你让美味变毒药
第3节 “事半功倍”的食物搭配
健康习惯篇
第13堂课 一觉睡到自然醒
关键词:睡眠失眠恶习误区
第1节 透视人的睡眠
第2节 不良睡眠习惯,你有几项
第3节 谁偷走了你的睡眠
第4节 保证优质睡眠的10大秘诀
第5节 健康新时尚——裸睡和分段睡眠
第14堂课 电脑辐射你知多少
关键词:电脑辐射危害电脑问题皮肤
第1节 辐射是什么
第2节 电脑辐射的危害
第3节 你的皮肤是“电脑皮肤”吗
第4节 十招有效防辐射
第15堂课 与便秘说再见
关键词:便秘危害
第1节 为什么会便秘
第2节 便秘的危害
第3节 导致便秘的不良习惯
第4节 向便秘亮“红灯”
第16堂课 警惕新兴的职业病
关键词:职业病综合征
第1节 电脑综合征
第2节 光源综合征
第3节 熬夜综合征
第4节 夜餐综合征
第5节 盒饭综合征
第6节 时间综合征
第7节 星期一综合征
第8节 家庭主妇综合征
第17堂课 调整你的姿势,你将更健康
关键词:姿势健康
第1节 正确姿势的重要性
第2节 纠正你不利于健康的姿势
第3节 立如松,行如风,坐如钟,卧如弓
第18堂课 别让耳机成为健康杀手
关键词:耳机健康
第1节 长听耳机易患“耳机病”
第2节 健康使用耳机的原则
第3节 劣质耳机——听力健康杀手
美容健身篇
第19堂课 洗脸的大学问
关键词:洗脸学问顺序
第1节 洗脸的正确顺序
第2节 洗脸水的小秘密
第3节 不同肤质不同洗脸方法
第4节 洗脸的禁忌
第20堂课 击退岁月的“年轮”
关键词:击退皱纹
第1节 人为何会产生皱纹
第2节 如何识别真假皱纹
第3节 “20,30,40”向皱纹宣战
第4节 加速皱纹产生的错误做法
第5节 让皱纹迟到的小秘方
第21堂课 如何做个水美人
关键词:缺水补水误区
第1节 你的肌肤缺水吗
第2节 不同类型的补水计划
第3节 补水误区
第4节 给皮肤喝足水
第22堂课 要运动,更要健康
关键词:运动健康安全
第1节 生命在于运动
第2节 运动后九不宜
第3节 生活中的运动误区
第4节 运动中意外伤害的自我防护
第23堂课 留心健身房的杀手
关键词:健身健身房杀手
第1节 杀手之一——健身房的环境
第2节 杀手之二——健身房的卫生条件
第3节 杀手之三——健身器械
第4节 杀手之四——健身时的坏习惯
第24堂课 拒绝肥胖,科学瘦身
关键词:肥胖误区科学瘦身
第1节 肥胖的由来
第2节 瘦身的误区
第3节 科学的瘦身观
居家环境篇
第25堂课 家电使用中的隐患
关键词:家电隐患
第1节 使用冰箱应注意的隐患
第2节 玩电子游戏的隐患
第3节 使用吸尘器要注意的隐患
第4节 加湿器使用不当的隐患
第5节 使用老化燃气器具的隐患
第6节 使用高压锅的隐患
第7节 冬季当心静电带来的隐患
第26堂课 居室装修与健康
关键词:装修环保健康
第1节 环保装修与环保型建筑材料
第2节 居家装修安全隐患与家人健康
第3节 居家装修的认识误区
第4节 家里的危险角落
第5节 居家装修的误区
第6节 居家装修要因“人”而异
第27堂课 远离有“毒”生活
关键词:远离“毒”品“毒”源
第1节 清点生活中的“毒”品
第2节 当心塑料制品中的毒
第3节 每日和你最亲密接触的4大毒源
第4节 可能发生的“美丽代价”
第28堂课 健康使用空调知识多
关键词:空调健康空调病误区
第1节 错误使用空调带来的隐患
第2节 通缉健康杀手——空调病
第3节 纠正使用空调的误区
第4节 定期正确清洗空调
第29堂课 警惕室内隐形杀手
关键词:空气污染光污染危害防治危害
第1节 室内隐形杀手—_室内空气污染
第2节 室内空气污染对人体的危害
第3节 教你免受室内空气污染的伤害
第4节 室内隐性杀手——室内光污染
第5节 室内光污染产生的原因及对人体的危害
第6节 如何远离室内光污染

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    小贴士:
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字,对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
  2. 提问之前请再仔细看一遍楼主的说明,或许是您遗漏了。
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