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《生物钟养生(拨正您的生命指针)》(宋为民)扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    出版社天津科技翻译出版公司
    发行时间2006年1月1日
    语言简体中文
  • 时间: 2010/04/05 08:46:59 发布 | 2010/04/08 07:32:24 更新
  • 分类: 图书  生活 

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中文名生物钟养生(拨正您的生命指针)
作者宋为民
资源格式PDF
版本扫描版
出版社天津科技翻译出版公司
书号7543314649
发行时间2006年1月1日
地区大陆
语言简体中文
简介

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内容简介:

对于生物钟您可能感到陌生,但它在人的生命活动中却居于“领导”地位,人是没有这个概念而已。千万年来,生物钟就存在于每个人的身上,但我们却视而不见,就是因为缺乏相关的理论。形成了正如毛泽东所说的“感觉到了的东西,不能很好地理解它,只有理解了的东西才能很好地感觉它”的局面。本书的要旨是:生命之钟需精心呵护!假若读者诸君在呵护自己的生命之钟时,因为此书而做到了“精心”,那便是我们最大的慰藉了。由于水平所限,错漏不当之处,尚望不吝指数。

内容截图:

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目录

一、21世纪的养生——健康大趋势
(一)健康的档次提高了
(二)寻找“最佳自我保健”法
(三)生物钟养生应运而生
二、引人入胜的生物钟
(一)由醒—睡节律谈起
(二)充满节律的人体
(三)形形色色的人体生物钟类型
(四)生物钟可以调节吗?
(五)发人深思的生物钟学说
三、认识您的生物钟(A)
(一)认识您的“血压钟”
(二)认识您的“血糖钟”
(三)人的正常体温真的是37℃吗?
(四)健康的“出口”指标——二便
四、认识您的生物钟(cool.gif
(一)睡眠比吃饭重要
(二)人生最大的“钟”——寿命钟
五、生物钟钟养生
(一)生物钟养生——21世纪的最佳养生法
(二)动力定型
(三)古今中外延途径有几种?
(四)生物钟养生的优势及特点
(五)“读”掉疾病,“读”出健康
(六)生活不规律者多病折寿
(七)新世纪、新期望需要新观点
(八)巧用时间,节药生命
(九)生物钟养生“三诀”
六、顺应生物钟
(一)逐日养生
(二)顺应四时
(三)顺应一生
(四)生物钟颠倒及其对策
七、保养生物钟
(一)保养的重要性及保养方法
(二)保养生物钟的成功范例
八、维修生物钟
(一)维修关键是走出亚健康
(二)血压的维修
(三)血糖亚健康的维修——糖尿病、IGT低血糖的防治
(四)“睡眠钟”的维修——睡眠障碍及其克服

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