v

您的位置:VeryCD图书教育科技

图书资源事务区


《瑜伽入门》((美)玛格丽特·D·皮尔斯)扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    出版社广东科技出版社
    发行时间2005年01月
    语言简体中文
  • 时间: 2010/02/10 21:46:29 发布 | 2010/02/11 10:35:45 更新
  • 分类: 图书  教育科技 

[该用户已屏蔽]

精华资源: 844

全部资源: 845

相关: 分享到新浪微博   转播到腾讯微博   分享到开心网   分享到人人   分享到QQ空间   订阅本资源RSS更新   美味书签  subtitle
该内容尚未提供权利证明,无法提供下载。
中文名瑜伽入门
资源格式PDF
版本扫描版
出版社广东科技出版社
书号7535937950
发行时间2005年01月
地区大陆
语言简体中文
简介

IPB Image

内容简介:

我们练习并教授的瑜伽在传充上一直专注于个人需求。我们为我们美国的学生所改编的姿势有古代的根基。我们之所以写这本书,是因为很多听说过瑜伽传统人告诉我们,他们想学习它——即使他们住得离教授瑜伽的老师很远。我们的很多学生及同行也要求一本书来补充教学或与朋友分享。

《瑜伽入门教程〉是供初学者在家里使用的实用手册。课程提供了足够的多的不同内容,几乎每个人都可以通过练习它而受益。要练瑜伽,你不需要很灵活或很瘦。要领略精力增加、活力增强、气力增大和灵活性提高的乐趣,你也不必非得把自己扭成“麻花状”。瑜伽的风格是适应每个人的需求——不管你是谁。它是适应每个人身体的瑜伽。

内容截图:

IPB Image



目录

序言
真正的多功能运动
一项古代运动的现代诠释
怎样让瑜伽为你所用
怎样使用本练习手册
第一课 呼吸
概念和法则
怎样呼吸
重复的次数
睁开眼睛还是闭上眼睛
课程1
第二课 运动中呼吸
概念和法则
改进你的呼吸
运动时呼吸
综合原则
课程2
第三课 工作、休息和观察
概念和法则
以最好的方式锻炼背部
放松颈部和双眼
观察你自己
课程3
第四课 将瑜伽姿势按顺序连接起来的艺术
概念和法则
姿势的顺序
首先预备练习
然后加强力度练习
最后放松
反方向姿势
课程4
第五课 坐和呼吸
概念和法则
坐的最好方式
理解吸气和呼气
课程5
第六课 将自己颠倒过来
概念和法则
颠倒
肩倒立
肩倒立并不总适合每一个人
课程6
第七课 一个更长、更富有挑战性的锻炼
概念和法则
课程7
第八课 连续运动
概念和法则
动态系列
想像
课程8
让瑜伽走进你的生活
每天的特别方案
使人清醒的瑜伽
瑜伽,为活跃的一天做准备
瑜伽和其他运动
运动后平静下来
瑜伽,用于高强度的锻炼
瑜伽,用于作短暂的休息
瑜伽,帮助入睡
瑜伽和声音
瑜伽,作为一种更深层次的冥想方式

正在读取……

这里是其它用户补充的资源(我也要补充):

暂无补充资源
正在加载,请稍等...

点击查看所有44网友评论

 

(?) [公告]留口水、评论相关规则 | [活动]每日签到 轻松领取电驴经验

    小贴士:
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字,对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
  2. 提问之前请再仔细看一遍楼主的说明,或许是您遗漏了。
  3. 勿催片。请相信驴友们对分享是富有激情的,如果确有更新版本,您一定能搜索到。
  4. 请勿到处挖坑绊人、招贴广告。既占空间让人厌烦,又没人会搭理,于人于己都无利。
  5. 如果您发现自己的评论不见了,请参考以上4条。