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《五脏保养书》(陈潮宗)扫描版[PDF]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    出版社江西美术出版社
    发行时间2007年08月
    语言简体中文
  • 时间: 2009/11/04 12:15:08 发布 | 2009/11/04 22:19:58 更新
  • 分类: 图书  生活 

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中文名五脏保养书
作者陈潮宗
资源格式PDF
版本扫描版
出版社江西美术出版社
书号9787807491552
发行时间2007年08月
地区大陆
语言简体中文
简介

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◎类  别 生活-健康
◎书  号 9787807491552
◎出版机构 江西美术出版社
◎页  码 149页
◎作  者 陈潮宗
◎译  者 N/A

《五脏保养书》将中国传统医学原则结合阴阳五行、五色,与人体的“五脏”应合,阐述每个人最宝贝、最亲密却又经常被忽视的五脏——肝、心、脾、肺、肾的各种保健方法。《五脏保养书》除了在其固有的养生保健等领域作了符合现代人习惯的相应改进,还与阴阳五行、五色理论相结合,与人体五脏相应和,提供多种简易、健康又美味的养生茶、粥品、汤方,佐之以风靡全球的食疗、药膳及穴道按摩养生功,再考量四季时序变化对人体机能的影响,以达到内外兼顾的疗效,是一本家庭必备的实用养生书。彻底改善体质,清除治病因子,让您体验神奇有效的DIY养身秘诀!

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目录

推荐序1 调养五脏延年益寿林昭庚
推荐序2 以五脏为本颐养身心陈光伟
自序 “治其根,养其本”常保健康陈潮宗

第一篇 保养五脏为养生之本
part1认识自己的五脏/2
part2中医观点看五脏/5
part3调养五脏·标本兼治/9
part4配合体质养生,调整致病因子/12
part5影响五脏健康的生活习惯/16
part6五行养生法,彻底改善体质/19

第二篇 调养肝脏系统
part1认识肝脏/28
part2自我检测,了解肝的健康指数/32
part3养肝食疗——青色食物健康法/36
芹菜粥/39
牡蛎汤/39
猪肝菠菜汤/40
蛤蜊蒸姜/41
三花清肝茶/43
茵陈舒肝茶/43
part4春季养肝的生活妙方/44
part5肝脏保健的穴位按摩/47

第三篇 调养心脏系统
part1认识心脏/52
part2自我检测,了解心脏的健康指数/55
part3养心食疗——红色食物健康法/57
红桂当归鸡/61
紫米麦粥/61
红曲嫩豆腐/62
山楂炖牛肉/63
洛神红莓茶/64
红花护脑茶/65
part4夏季养心的生活妙方/66
part5心脏保健的穴位按摩/68

第四篇 调养脾脏系统
part1认识脾脏/72
part2自我检测,了解脾脏的健康指数/74
part3健脾食疗——黄色食物健康法/77
木瓜牛奶/81
糙米黄豆浆/81
南瓜佃煮/82
冰糖莲子奶水/83
南瓜饭/84
香烤地瓜/85
part4长夏滋脾的生活妙方/86
part5脾脏保健的穴位按摩/88

第五篇 调养肺脏系统
part1认识肺脏/92
part2自我检测,了解肺脏的健康指数/95
part3清肺食疗——白色食物健康法/98
玉竹参鸡/103
百耳润肺汤/103
百合蜜汁/104
蔗汁山药糊/105
豆浆饴糖饮/106
百年好合/107
part4秋天清肺的生活妙方/108
part5肺脏保健的穴位按摩/112

第六篇 调养肾脏系统
part1认识肾脏/116
part2自我检测,了解肾脏的健康指数/120
part3固肾食疗——黑色食物健康法/122
翠玉五物汤/127
补肾栗子粥/127
麦冬黑芝麻粥/128
麻油炖羊肉/129
豆仁蜂蜜奶/130
助肾首乌茶/131
part4冬季固肾的生活妙方/132
part5肾脏保健的穴位按摩/136
part6补肾的迷思/140
附录 常用养生药材介绍/144
后记 写给大陆读者/148

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