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《习惯的力量-如何把成功所必需的事情坚持下来》(The Power of Habit)((美)杰克·霍吉)中译本,文字版[PDF]

状态: 精华资源
摘要:
图书分类: 人文社科
发行时间: 2004年05月
语言: 简体中文
时间: 2009/10/16 18:04:40 发布 | 2009/10/16 18:13:37 更新
分类: 资料   电子图书  
统计:437次 收藏
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中文名: 习惯的力量-如何把成功所必需的事情坚持下来
原名: The Power of Habit
译者: 吴溪
图书分类: 人文社科
资源格式: PDF
版本: 中译本,文字版
书号: 9787801703019
发行时间: 2004年05月
地区: 大陆
语言: 简体中文
简介: 

IPB Image

◎译　　名　习惯的力量-如何把成功所必需的事情坚持下来
◎原　　名　The Power of Habit
◎作　　者　(美)杰克·霍吉
◎译　　者　吴溪
◎出版时间　2004
◎国　　家　中国
◎类　　别　人文社科-励志与成功
◎版　　本　扫描版
◎语　　言　简体中文
◎文件格式　PDF
◎文件大小　411KB
◎页　　码　72页
◎ＩＳＢＮ　9787801703019

内容介绍：

　　也许你已经读过很多励志书，也清楚地知道自己想要的成功是什么，以及实现成功还需要什么。但问题的关键并不在此。你也许有同感，那么多励志图书、录像、演讲以及电视节目，看过后，绝大多数人最终都没有改变自己的生活，哪怕只是一点点。为什么？原因就是，这类励志材料都把重点放到了“哪些事情能让我们成功”上了，而这些我们早已耳熟能详。我们缺少的正是能阐释“如何把那些成功所必需的事情坚持下来”的真正有价值的理论和帮助。也许我们过于在意那些优秀的人表现出来的天赋、智商、魅力和工作热情，而实际上，当我们把那些表现归纳的话，会发现实际上存在一个简单的要点：那就是习惯。我们每天高达90%的行为是出自习惯的支配。可以说，几乎在每一天、所做的每一件事，都是习惯使然。在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，那么，惟一能够有效改变我们生活的手段便是去有效地改变我们的习惯。幸运的是，我们每个人都有这个能力。
　　美国畅销书作家杰克·霍吉撰写的《习惯的力量》，被认为是一部杰出的作品，被亚马逊书店、《纽约时报》等权威组织评为2003年度最畅销的商业生活类图书。书中剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，充分发挥出每个人的潜能。书中提出的若干技巧也将有效地帮助你改进工作和生活的方式，获得更大的成功。

内容截图：

IPB Image



目录: 

中文版序言
第一部分 习惯与日常行为
第一章 空想家和行动家
我是谁？
第二章 习惯的力量
心理学第101守则
第三章 习惯的益处
成功人士的共同之处
成功取决于智力
成功取决于天赋
成功取决于处事风格
好习惯结好果坏习惯酿恶果
小习惯与大习惯
那边草更绿，何不跨过篱笆
第四章 习惯的主人
自己做主，选择生活
第五章 从空想象到行动者
每天做些苦差事——为自己
第二部分 改变习惯
第六章 培养好习惯 构建新生活
自我评估
替换，而不是抹去
人为设定结果，引起潜意识的注意
心理预演
罗马不是一天建成的
聚焦的力量
动量与惯性
大处着眼，小处着手
冷水煮青蛙
坚韧的力量
一天中两个最重要的时刻
第七章 有效小技巧帮你改习惯
目标的力量
制定一个计划，并坚持
把它大声说出来
用笔记下前进的脚步
支持团队 ＆ 最佳战友
在镜框上贴一张小纸条
永远不要低估人类的潜能
永远不要低估自己的潜能
“现状”与“可能”
第八章 今天还是明天
“总有一天”综合症
付诸行动

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最新评论

gandy0   2009/10/17 12:46:38  48楼   举报

谢了


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zhka   2009/10/17 12:50:52  49楼   举报

还是文字版的好啊，清楚还能转成TXT


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hzlzd   2009/10/17 12:52:29  50楼   举报

引用(梦寒晶月 @ 2009-10-17, 12:24 PM) *
引用(maxpaynebupt @ 2009-10-17, 12:05 PM) *
引用(晓桥留谁 @ 2009-10-16, 08:02 PM) *
引用
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我跑步成习惯都不用那么久，数据出错。？还是我另类了？


童鞋，你跑步多久了？


哈哈，问的精妙，这个有点谬论的意思。
如果你说你坚持跑步小于66天，那么说明你习惯还没有养成，因为你无法证明你明天就一定会坚持，也许明天就会懈怠下来。
如果你说你坚持跑步已经超过了66天，那说明了你已经养成习惯。你还是用了这么久。
所以怎么回答都是错。


呵呵，就我看来，66天的数字也只是个大概，是一种科学研究的阶段性理论结果。肯定也存在这个体差异和具体事件差异。

我还是特地去数字报纸上找了下原文，有兴趣的朋友可以看看。

http://hzdaily.hangzhou.com.cn/hzrb/html/2...0356.htm

美国堪萨斯大学商学院的教授游伯龙曾提出一个习惯领域（Habitual Domains）理论。

游伯龙说，每个人的大脑都编码储存着各种信息，例如，概念、思想、方法、经验、技巧等。经过相当时间后，如果没有重大的事件刺激，这个编码和存储的总体，将处于相对的稳定状态，也就是说具有比较固定的框框或称模式，这种习惯性的看法、做法和行为，就是习惯领域的具体表现。

习惯领域存在于每个人的头脑中，它是一种不易被察觉，更不易改变的东西。

“潇洒一按”其实也是一个习惯领域，包括了对遥控锁的认识——不遥控关车门怎么体现得出遥控锁的高档？“拉一下车门显得不够潇洒”——做这个动作其实是和做事谨慎的态度有关，但因为会拉车门的以中老年人居多，这让年轻人把动作与年龄挂钩，产生了“土”“过时”的联想。

游伯龙还指出，除非有重大的事件发生（即有压力产生），否则人们不会刻意地去扩展习惯领域。很多人都是汽车发生被盗后才养成了“再多拉一下车门”的习惯。

一个习惯的养成需要多少时间？

“每天跑15分钟”这个习惯要66天

那么要摆脱旧有的习惯领域，养成一种新习惯，需要多久才不再要费劲地自我控制？

问百度或Goole的话，普遍答案是：21天。

事实上很多专家称此数据不可靠。近期《欧洲社会心理学杂志》刊登了伦敦大学菲利普·兰利（Phillippa Lally）和同事一起做的有关习惯的实验。

他们招集了96个对养成一个新习惯（例如午饭吃一片水果或每天跑15分钟）有兴趣的人，参与者每天被问他们所选择的习惯感觉有多少自动性，此类问题包括“行为是否很难不去做”和“可以不假思索地去做”等。

研究人员通过检查发现：参与者展现出（左图实线）描绘出的练习及自动性间的一个曲线关系——平均自动性的一个高峰在66天后到达，也就是说要形成一个习惯就得66天左右（见左图）。

虽然平均数是66天，在多久养成习惯上有很显著的不同，这项研究所检测的习惯从18天到254天都有。

研究者说，像每天喝杯水这样的习惯形成自动性是很快的，而在早餐前做50个仰卧起坐则需要付出更多努力（左图虚线），其他更复杂的习惯极有可能耗时更长。

而随手一按这个习惯显然没有做仰卧起坐那么困难，养成天数应该不用66天那么长。


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luckdly   2009/10/17 12:56:49  51楼   举报

评论只是那么有趣!!!


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leileiguai   2009/10/17 13:51:06  52楼   举报

dingla ~~
zhichi yixia


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zbyiori   2009/10/17 13:54:01  53楼   举报

多谢老哈 哇哈哈~~


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乱ai小卫   2009/10/17 14:35:59  54楼   举报

感谢分享，下来看看~


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ccm92214   2009/10/17 15:51:52  55楼   举报

感谢分享， 来看下 嘿嘿


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Taipeitown   2009/10/17 16:54:36  56楼   举报

励志书


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461012719   2009/10/17 17:06:13  57楼   举报

好好学习一下啊！！！！！！！我这种人就需要这样的书，谢谢！！！！


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cooledward   2009/10/17 17:07:58  58楼   举报

行动在某角度上是比励志重要的...要去做才行


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ykliang158   2009/10/17 17:10:33  59楼   举报

感谢LZ~


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pingzd   2009/10/17 17:47:49  60楼   举报

下来看看，谢谢楼主分享。


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xautofzx   2009/10/17 18:08:12  61楼   举报

这本书很好，我买了十几本送人。


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逸尘乖乖   2009/10/17 19:38:02  62楼   举报

好东西 ！谢谢分享


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寻找失落中的快乐   2009/10/17 19:41:40  63楼   举报

好野来葛！多谢晒！


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晓桥留谁   2009/10/17 20:25:05  64楼   举报

引用(梦寒晶月 @ 2009-10-17, 12:24 PM) *
引用(maxpaynebupt @ 2009-10-17, 12:05 PM) *
引用(晓桥留谁 @ 2009-10-16, 08:02 PM) *
引用
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我跑步成习惯都不用那么久，数据出错。？还是我另类了？


童鞋，你跑步多久了？


哈哈，问的精妙，这个有点谬论的意思。
如果你说你坚持跑步小于66天，那么说明你习惯还没有养成，因为你无法证明你明天就一定会坚持，也许明天就会懈怠下来。
如果你说你坚持跑步已经超过了66天，那说明了你已经养成习惯。你还是用了这么久。
所以怎么回答都是错。

不不，如果一个人的有足够的毅力，他可以在几天内就养成习惯了。如果不够，他在66天后还是会不跑的，所以这不能一概而论，也没有那么系统化。万事没绝对嘛。。。。嘿嘿，愚论，愚论。。


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ilovelva1314   2009/10/17 20:50:22  65楼   举报

励志书很需要的说~~好习惯养成真的不容易啊~~~


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vccai   2009/10/17 21:25:14  66楼   举报

希望有帮助


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leoboy1   2009/10/17 22:34:25  67楼   举报

应该是一本很好的书


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sjzyxsun   2009/10/17 23:55:02  68楼   举报

成功的力量


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guoguang_123   2009/10/18 07:03:12  69楼   举报

值得期待 分享电驴,感谢楼主


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jmlinsf   2009/10/18 15:04:23  70楼   举报

我看了几页，真的很不错


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zhangditony   2009/10/18 15:17:41  71楼   举报

做容易,坚持难.


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ccgao   2009/10/18 18:55:13  72楼   举报

这世上， 只有小部份人可以做到坚持， 大多数人更容易做到坚信 。


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lijun0509   2009/10/18 20:23:38  73楼   举报

多谢分享 楼主辛苦了


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yy753951   2009/10/19 08:02:22  74楼   举报

好像评价不是很高啊


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yt670123   2009/10/19 09:44:23  75楼   举报

成功人士都有好的习惯！要改变一下陋习！谢谢楼主！


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雪霁飞虹   2009/10/19 10:42:43  76楼   举报

好习惯坏习惯，都是很强大的力量啊


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imz1971   2009/10/19 12:12:30  77楼   举报

看一看，谢谢了。


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成卓轮滑   2009/10/19 13:52:44  78楼   举报

谢谢楼主。支持下载中。


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yema623   2009/10/19 16:26:05  79楼   举报

下了看看在说，，


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yao830717   2009/10/20 11:21:12  80楼   举报

谢谢楼主！非常值得下载


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zyt1978   2009/10/20 13:11:57  81楼   举报

习惯的力量很强大


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seven0608   2009/10/20 16:10:06  82楼   举报

感谢分享，正巧需要这样的励志书籍~~


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wjkvvv   2009/10/20 17:27:30  83楼   举报

谢谢楼主分享！！！


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pearl2002b   2009/10/20 19:13:43  84楼   举报

这个书非常好！！！

下了！
谢谢！


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tommy_fsd   2009/10/21 20:56:43  85楼   举报

感谢楼主分享！
这是我的习惯。


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SCL613   2009/10/22 21:48:07  86楼   举报

加油


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admirez   2009/10/26 16:35:48  87楼   举报

首先我得养成看书的习惯，现在只养成了下载书的习惯。
不管怎样，感谢发布者！！


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dugu1shi   2009/10/28 15:28:39  88楼   举报

下下看看，我的习惯……


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gamestor   2009/10/28 18:34:04  89楼   举报

对我很有帮助。


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Roowen   2009/10/28 23:04:17  90楼   举报

那就是习惯。我们每天高达90%的行为是出自习惯的支配。可以说，几乎在每一天、所做的每一件事，都是习惯使然。在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，那么，惟一能够有效改变我们生活的手段便是去有效地改变我们的习惯。幸运的是，我们每个人都有这个能力。


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痴琴信徒   2009/10/29 12:03:03  91楼   举报

加油！


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xlinz   2009/10/31 11:13:10  92楼   举报

21天很难养成习惯的，我就试过。


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輕風初夏   2009/11/01 11:53:11  93楼   举报

引用(admirez @ 2009-10-26, 04:35 PM) *
首先我得养成看书的习惯，现在只养成了下载书的习惯。
不管怎样，感谢发布者！！

握手啊……每天都是上这里下载书……然后保存到硬盘里就不管了- -


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bjss   2009/11/08 00:02:35  94楼   举报

好资料，感谢楼主


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nicole_zu   2009/11/09 16:19:07  95楼   举报

好像反应很不错，下来看看……看完再试……谢谢楼主分享


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owenye88   2009/11/15 15:17:57  96楼   举报

好资源，多谢楼主分享,收藏.


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owenye88   2009/11/15 15:22:24  97楼   举报

好资源，多谢楼主分享,收藏.


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    小贴士：
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字，对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
  2. 提问之前请再仔细看一遍楼主的说明，或许是您遗漏了。
  3. 勿催片。请相信驴友们对分享是富有激情的，如果确有更新版本，您一定能搜索到。
  4. 请勿到处挖坑绊人、招贴广告。既占空间让人厌烦，又没人会搭理，于人于己都无利。
  5. 如果您发现自己的评论不见了，请参考以上4条。

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