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《优雅瑜伽》(Stylish Yoga Bible)(（日）千叶丽子)扫描版[JPG]

状态: 精华资源
摘要:
图书分类: 生活
出版社: 当代世界出版社
发行时间: 2008年8月
语言: 简体中文
时间: 2009/10/16 17:14:08 发布 | 2009/10/16 20:13:06 更新
分类: 资料   电子图书  
统计:130次 收藏
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中文名: 优雅瑜伽
原名: Stylish Yoga Bible
别名: 千叶丽子的美体瑜伽圣经
译者: 丁莉
图书分类: 生活
版本: 扫描版[JPG]
出版社: 当代世界出版社
发行时间: 2008年8月
地区: 大陆
语言: 简体中文
简介: 

◎译　　名　优雅瑜伽
◎出版时间　2008-8
◎国　　家　中国
◎类　　别　生活
◎出 版 社 当代世界出版社
◎语　　言　简体中文
◎文件格式　jpg
◎页　　码　84页
◎文件大小　24.2M
◎作　　者　（日）千叶丽子
◎译　　者　丁莉

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《优雅瑜伽》结合16个体位法的连续动作只要以瑜伽的方式来生活，身心灵都满溢着幸福感。变得更坚强、更优雅、更美丽。对自己的身体提问，倾听它发出的声音，身心灵合而为一，如此更加珍惜自己、更爱自己。

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作者简介
千叶丽子，1975年1月8日生于大阪。1991年出道成为艺人，以昵称“chibarei”活跃于舞台。1995年后淡出演艺圈，创立了数码相关产业的cherrvbabe株式会社。1999年因为生产育儿开始接触瑜伽，2002年后在YOGA SANGATI GROUP开始学习哲学和瑜伽教典。后来在2003年、2005年分别三度去印度瑞诗凯诗的希瓦难陀修道院修行。现在在“Integral Beauty代官山Studio”担任瑜伽老师，同时还是NHK教育台“完全实战·和千叶丽子一起做瑜伽”的节目讲师。

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编辑推荐
《优雅瑜伽》是日本时尚圈最IN流行风！
优雅瑜伽风！
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目录: 

我心目中的瑜伽
(卷首特辑)
日本时尚圈最IN流行风向
优雅瑜伽风
瑜伽初学者最佳入门指南
018 STEPl 消除瑜伽初学者疑问与不安的Q&A
020 STEP2怎样学会正确的精神式呼吸法
让身心允满YOGA BEAUTY能量!
曲线美人的19式经典体位法
Lessonl 平衡体位法
半莲花树式／大鸟式／鹤式
Lesson2站立体位法
三角式／三角扭转式／三角变化式
Lesson3坐式体位法
扭转变化式／狮式／骆鸵式／
火碰膝盖式／头碰膝盖扭转式／
合蹴式／虎式
Lesson4仰卧·俯卧体位法
轮式／弓式／眼镜蛇式／
锄头式／肩立式／肩立变化式
“月之礼拜’’让我们参见拜月式的终极意境
“到了瑜伽圣地后，对于父亲的死，我终于放下了”
“我的瑜伽密语”
瑜伽术语解说

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最新评论

Lolita天使小公主 (楼主)   2009/10/17 00:04:23  33楼   举报

引用(hzlzd @ 2009-10-17, 12:01 AM) *
引用(Lolita天使小公主 @ 2009-10-16, 11:57 PM) *
引用(f15997122362 @ 2009-10-16, 11:46 PM) *
引用
部分楼层已被隐藏，点击展开全部

你就下一个Adobe Acrobat Pro就可以了嘛，软件很简单，可以直接把整个包含这些JPG文件夹导入后就可以生成一个整体的PDF文档。
不过也辛苦你扫描这么多的JPG了。


我是电脑白痴，那个只能再说了。。。。对了这些书都不是我扫描的。。。那种活。。。。太考验人的意志力了

是谁？是谁扫的？555.。。


热心的朋友。。。


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f15997122362   2009/10/17 00:12:28  34楼   举报

引用(Lolita天使小公主 @ 2009-10-17, 12:04 AM) *
引用(hzlzd @ 2009-10-17, 12:01 AM) *
引用(Lolita天使小公主 @ 2009-10-16, 11:57 PM) *
引用
部分楼层已被隐藏，点击展开全部


我是电脑白痴，那个只能再说了。。。。对了这些书都不是我扫描的。。。那种活。。。。太考验人的意志力了

是谁？是谁扫的？555.。。


热心的朋友。。。

应该也是，你刚毕业的哪有啥时间去扫描这些。在北京已经是居不易了。


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f15997122362   2009/10/17 00:15:44  35楼   举报

引用(hzlzd @ 2009-10-17, 12:04 AM) *
引用(danaus @ 2009-10-16, 09:42 PM) *
瑜珈确实有一定功效的，而且比较随意，中国武术可能功效更大，但比较刻版！

前段时间，血压升高，整个手臂和背部麻木了，去医院查了几次都不知所以然，我自己怀疑是颈椎出问题了！果然，N次的检查，花了几千块钱后，还是在我自己的坚持下，拍了颈椎的片子后，确定的，是我自己的判断，医院，呵呵，就是骗钱！

练了张蕙兰瑜珈教程的仰卧放鬆功和肩旋转功（就张蕙兰课程的第一部分），三天后居然麻木消失，血压110/70，都正常了，呵呵！

支持下楼主，顺便鄙视下现在国内的医院！而且，现在的所谓专家，都是论资排辈，到了年纪就成专家了，根本没什么本事！

多练瑜珈，对身体有百利，可以远离要命的国内医院！

多谢你分享你的经验，我这阵子也是右手肩部有时会发麻，要换个姿势，应该也是电脑用多了，影响了肩周或颈椎，所以我经常有意识的活动活动颈椎。但是一天总有10个小时的样子对着电脑，难以完全避免对颈椎的伤害，唉！我们这些网虫都要小心自己的颈椎啊。。。

老大，你咋用的是洛丽塔的头像啊，搞这么多马甲干嘛


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f15997122362   2009/10/17 00:18:40  36楼   举报

引用(Lolita天使小公主 @ 2009-10-16, 11:57 PM) *
引用(f15997122362 @ 2009-10-16, 11:46 PM) *
引用(Lolita天使小公主 @ 2009-10-16, 11:35 PM) *
引用
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。。。。主要。。是不会弄那些。。。jpg看着就不行么

你就下一个Adobe Acrobat Pro就可以了嘛，软件很简单，可以直接把整个包含这些JPG文件夹导入后就可以生成一个整体的PDF文档。
不过也辛苦你扫描这么多的JPG了。


我是电脑白痴，那个只能再说了。。。。对了这些书都不是我扫描的。。。那种活。。。。太考验人的意志力了

看看咱们敬爱的哈老大，比想想长征二万五都有意志。


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Lolita天使小公主 (楼主)   2009/10/17 00:20:31  37楼   举报

引用(f15997122362 @ 2009-10-17, 12:12 AM) *
引用(Lolita天使小公主 @ 2009-10-17, 12:04 AM) *
引用(hzlzd @ 2009-10-17, 12:01 AM) *
引用
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是谁？是谁扫的？555.。。



。。。！！你怎么知道我刚毕业。。。在北京。。。汗

热心的朋友。。。

应该也是，你刚毕业的哪有啥时间去扫描这些。在北京已经是居不易了。

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Lolita天使小公主 (楼主)   2009/10/17 00:21:55  38楼   举报

引用(f15997122362 @ 2009-10-17, 12:12 AM) *
引用(Lolita天使小公主 @ 2009-10-17, 12:04 AM) *
引用(hzlzd @ 2009-10-17, 12:01 AM) *
引用
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是谁？是谁扫的？555.。。


热心的朋友。。。

应该也是，你刚毕业的哪有啥时间去扫描这些。在北京已经是居不易了。


。。。刚刚点错了。。。额！！你怎么知道我刚毕业。。。在北京。。。！


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hzlzd   2009/10/17 00:25:33  39楼   举报

引用(Lolita天使小公主 @ 2009-10-17, 12:21 AM) *
引用(f15997122362 @ 2009-10-17, 12:12 AM) *
引用(Lolita天使小公主 @ 2009-10-17, 12:04 AM) *
引用
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热心的朋友。。。

应该也是，你刚毕业的哪有啥时间去扫描这些。在北京已经是居不易了。


。。。刚刚点错了。。。额！！你怎么知道我刚毕业。。。在北京。。。！

成都人在北京，这我也知道，网络是很危险的。


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f15997122362   2009/10/17 00:31:59  40楼   举报

引用(hzlzd @ 2009-10-17, 12:25 AM) *
引用(Lolita天使小公主 @ 2009-10-17, 12:21 AM) *
引用(f15997122362 @ 2009-10-17, 12:12 AM) *
引用
部分楼层已被隐藏，点击展开全部

应该也是，你刚毕业的哪有啥时间去扫描这些。在北京已经是居不易了。


。。。刚刚点错了。。。额！！你怎么知道我刚毕业。。。在北京。。。！

成都人在北京，这我也知道，网络是很危险的。

相当危险


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overlordmaster   2009/10/17 01:33:52  41楼   举报

看了回复，只能说lz被人肉了？


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oliviasnow   2009/10/17 04:18:02  42楼   举报

慢慢学习学习！没事情的时候做做，对身体有好处！


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不再轻狂   2009/10/17 08:18:09  43楼   举报

引用(overlordmaster @ 2009-10-17, 01:33 AM) *
看了回复，只能说lz被人肉了？


我与你同感


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不再轻狂   2009/10/17 08:22:48  44楼   举报

引用(f15997122362 @ 2009-10-17, 12:12 AM) *
引用(Lolita天使小公主 @ 2009-10-17, 12:04 AM) *
引用(hzlzd @ 2009-10-17, 12:01 AM) *
引用
部分楼层已被隐藏，点击展开全部

是谁？是谁扫的？555.。。


热心的朋友。。。

应该也是，你刚毕业的哪有啥时间去扫描这些。在北京已经是居不易了。


引用(不再轻狂 @ 2009-10-17, 08:18 AM) *
引用(overlordmaster @ 2009-10-17, 01:33 AM) *
看了回复，只能说lz被人肉了？


我与你同感




你是故意贴出来的吧,不要不承认哦

哦,既然你对LZ这么了解,那你知不知道楼主姓甚名谁,芳龄几许,家住何方,是否嫁人,学的什么专业,现在哪家公司工作?知道的话顺便说来听听


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马马虎虎差不多就行了   2009/10/17 08:35:59  45楼   举报

这是给你欣赏的还是给人练的啊


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ivliaoyou   2009/10/17 09:11:17  46楼   举报

这姿势看起来难度很大的


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chaosalive   2009/10/17 09:42:18  47楼   举报

引用(jasonchen904 @ 2009-10-16, 08:42 PM) *
支持瑜伽，正在练习中。。。。。

PS：我是整个瑜伽班里唯一的男同志。。。。。。


我们练的时候经常有男同胞们也来参加，而且都很害羞的在教室最后方^^

昨天跳有氧拉丁的时候发现居然有两个有点啤酒肚的男士也在跳！而且老婆们站在场外“监督”，哈哈，特逗~


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zard2004   2009/10/17 09:47:59  48楼   举报

引用(truemanhuang @ 2009-10-16, 11:20 PM) *
请问, 练瑜伽一定要穿成封面那样吗?

女的必须穿那样，男的不必


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Solarwinds25   2009/10/17 09:55:49  49楼   举报

下来看看，不知道扫描的质量好不好。


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周沫沫   2009/10/17 10:47:45  50楼   举报

练习..
练习ing...


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szwszwszw   2009/10/17 10:58:49  51楼   举报

封面引人遐想


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woaiyinghuayu   2009/10/17 11:12:38  52楼   举报

引用
引用
引用(jasonchen904 @ 2009-10-16, 08:42 PM) *
支持瑜伽，正在练习中。。。。。

PS：我是整个瑜伽班里唯一的男同志。。。。。。

很幸福哦

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woaiyinghuayu   2009/10/17 11:14:14  53楼   举报

引用
引用(szwszwszw @ 2009-10-17, 10:58 AM) *
封面引人遐想

很引诱...然后就进来了，嘿嘿

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jasonchen904   2009/10/17 11:28:13  54楼   举报

引用(chaosalive @ 2009-10-17, 09:42 AM) *
引用(jasonchen904 @ 2009-10-16, 08:42 PM) *
支持瑜伽，正在练习中。。。。。

PS：我是整个瑜伽班里唯一的男同志。。。。。。


我们练的时候经常有男同胞们也来参加，而且都很害羞的在教室最后方^^

昨天跳有氧拉丁的时候发现居然有两个有点啤酒肚的男士也在跳！而且老婆们站在场外“监督”，哈哈，特逗~


呵呵，习惯性的就站在最后了。。。。。感觉在前面怪怪的。。。。


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f15997122362   2009/10/17 11:33:27  55楼   举报

引用(不再轻狂 @ 2009-10-17, 08:22 AM) *
引用(f15997122362 @ 2009-10-17, 12:12 AM) *
引用(Lolita天使小公主 @ 2009-10-17, 12:04 AM) *
引用
部分楼层已被隐藏，点击展开全部

应该也是，你刚毕业的哪有啥时间去扫描这些。在北京已经是居不易了。


引用(不再轻狂 @ 2009-10-17, 08:18 AM) *
引用(overlordmaster @ 2009-10-17, 01:33 AM) *
看了回复，只能说lz被人肉了？


我与你同感




你是故意贴出来的吧,不要不承认哦

哦,既然你对LZ这么了解,那你知不知道楼主姓甚名谁,芳龄几许,家住何方,是否嫁人,学的什么专业,现在哪家公司工作?知道的话顺便说来听听

莫非你突然对楼主本人很感兴趣了？那就去大胆的问呗


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kusocco   2009/10/17 11:50:43  56楼   举报

最近正想搞这个.

对LZ不感兴趣,对LZ名字感兴趣的路过.


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wantoc   2009/10/17 13:11:35  57楼   举报

喜欢女人瑜伽时优美的姿态，尤其是身材好的美女！！！！


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Davidwaugh   2009/10/17 13:46:13  58楼   举报

作为漫画的人体动作极限资料，收了！


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luck兔子   2009/10/17 14:17:38  59楼   举报

我学学，看难学吗


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太极神功   2009/10/17 14:53:37  60楼   举报

我用楼主提供的资源转换成PDF

电驴资源
下面是用户共享的文件列表，安装电驴后，您可以点击这些文件名进行下载
千叶丽子的美体瑜伽圣经.pdf 详情 26.2MB
26.2MB

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bylee   2009/10/17 15:22:48  61楼   举报

这里讨论的真热烈，加入看看，不过没有时间，下班后累的就想躺下睡觉。


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zijin528   2009/10/17 15:50:14  62楼   举报

刚看前几页时吓一跳，好难，原来教学在后面。
发好贴就是好楼主，其它的就都其次了吧


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yuanjian723   2009/10/17 15:50:50  63楼   举报

练yoga还是得有毅力啊，电脑里有下其他的，都没用。现在天气冷了，更懒得动了


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zijin528   2009/10/17 15:51:20  64楼   举报

再说一句，方便的话，把DVD也发了吧！谢谢！


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zouwensheng1988   2009/10/17 16:17:25  65楼   举报

引用(Lolita天使小公主 @ 2009-10-16, 11:35 PM) *
引用(f15997122362 @ 2009-10-16, 11:32 PM) *
引用(哈里森 @ 2009-10-16, 06:07 PM) *
从截图来看应该是简体中文版的

强烈建议老哈教一下楼主把JPG转化为PDF。


。。。。主要。。是不会弄那些。。。jpg看着就不行么

用文电通PDF编辑软件，将多个文件合成PDF。


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oneofas   2009/10/17 16:33:55  66楼   举报

真正有才学和道德的医生现在的确越来越少了，很多真才实学，道德高尚的医生都是毛主席时代遗留下来的，哎，现在的医生很多都是向钱看的


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杨别   2009/10/17 17:17:05  67楼   举报

我也肩膀麻木，看练练能好些不


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so1007   2009/10/17 18:57:36  68楼   举报

我也讨厌医院.


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heroinxulisheng   2009/10/17 20:18:39  69楼   举报

我每天看贴无数,基本上不回贴.后来发现这样很傻,很多比我注册晚的人光盘都比我靓,于是我就向有的仁兄学习，把这段文字保存在记事本里,每看一贴就复制粘贴一次，帮LZ把贴子顶上去。冲刺铜光盘!


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astorlia   2009/10/17 21:02:25  70楼   举报

引用(jasonchen904 @ 2009-10-16, 11:47 PM) *
引用(Lolita天使小公主 @ 2009-10-16, 11:35 PM) *
引用(f15997122362 @ 2009-10-16, 11:32 PM) *
引用
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强烈建议老哈教一下楼主把JPG转化为PDF。


。。。。主要。。是不会弄那些。。。jpg看着就不行么


看起来都一样啊。。。。。。不过个人感觉压缩包可能会影响分流(解压后会习惯性删掉压缩包)。。。。。

看JPG文件不用解压缩包，直接用mangameeya。


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jasonchen904   2009/10/17 22:03:23  71楼   举报

引用(astorlia @ 2009-10-17, 09:02 PM) *
引用(jasonchen904 @ 2009-10-16, 11:47 PM) *
引用(Lolita天使小公主 @ 2009-10-16, 11:35 PM) *
引用
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。。。。主要。。是不会弄那些。。。jpg看着就不行么


看起来都一样啊。。。。。。不过个人感觉压缩包可能会影响分流(解压后会习惯性删掉压缩包)。。。。。

看JPG文件不用解压缩包，直接用mangameeya。


不怎么看漫画，所以只听过没用过。。。。。。。


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showtigerdj   2009/10/18 10:43:08  72楼   举报

看上去不错,下载备用! happy.gif


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又是你   2009/10/18 11:58:57  73楼   举报

封面的MM很撩人


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axiuluo007   2009/10/18 15:15:36  74楼   举报

俺也是封面党


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evilphoenix   2009/10/18 18:14:33  75楼   举报

引用(不再轻狂 @ 2009-10-16, 08:49 PM) *
引用(evilphoenix @ 2009-10-16, 08:47 PM) *
引用(不再轻狂 @ 2009-10-16, 08:42 PM) *
顶...........................

偶是封面党,飘过,路过,留个言,只是为了证明偶的存在

VC中虽然没有偶的传说,可是至少要留下偶的留言

附:个人看法,仅供参考;如有雷同,纯属巧合;版权私有,请勿盗版

还有,楼主MM,你的头像真的很漂亮


偶是封面党,飘过,路过,留个言,只是为了证明偶的存在

VC中虽然没有偶的传说,可是至少要留下偶的留言

附:纯属转载,仅供参考;如有雷同,纯属巧合;版权私有,请勿盗版

还有,楼主MM,你的头像真的很漂亮



版权私有,禁止盗版

补充:我真的很讨厌别人当着我的面复制粘贴偶的东西,更可恶的是这厮居然用的是回复,是可忍孰不可忍也

所以其他人千万不要盗版哦 O(∩_∩)O~


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wlzss   2009/10/18 20:22:17  76楼   举报

PDF电子书制作：首先安装Adobe Acrobat→点创建PDF→选从多个文件创建PDF→添加文件下选浏览→找到要合并的所有图片格式文件（或网页格式文件）顺序最好提前编辑→点确定……等着吧，文件越多时间越长→完成后的书签和页面名称的编辑就自己慢慢研究吧（最后别忘了保存）
祝顺利。

扫描这活是很无聊的，没玩过的是很难理解的。越厚的书越不好扫，尤其扫到中间时，按书脊按的手指头疼，不然很难扫上。扫一张A4彩色的或灰色格式的大约15秒左右。扫描一本超过500页的书耗时2、3个小时左右。所以对那些将书刊扫描并上传的楼主们，我们应该坚决支持的。如果没有他们辛勤的劳动，我们还看个P电子书呀。在此，祝愿天下所有将资源无私上传的人们身体健康,万事如意!


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peizi   2009/10/18 21:50:24  77楼   举报

谢谢分享！


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repuss   2009/10/19 11:38:06  78楼   举报

感谢楼主发布资源


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vikey6611   2009/10/22 12:36:05  79楼   举报

感谢楼主发布资源


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liu218314   2009/10/26 20:05:39  80楼   举报

性感呀！


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moxa葵   2009/10/29 09:16:09  81楼   举报

感谢楼主的朋友不辞辛苦的扫描。感谢楼主上传，要减肥呀，秋天真是一个长肥肉的季节..泪


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shentao7788   2009/11/05 11:15:55  82楼   举报

多谢


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    小贴士：
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字，对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
  2. 提问之前请再仔细看一遍楼主的说明，或许是您遗漏了。
  3. 勿催片。请相信驴友们对分享是富有激情的，如果确有更新版本，您一定能搜索到。
  4. 请勿到处挖坑绊人、招贴广告。既占空间让人厌烦，又没人会搭理，于人于己都无利。
  5. 如果您发现自己的评论不见了，请参考以上4条。

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