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网友评论：《肌肉健美训练图解 第二版》(Strength Training Anatomy-2nd Edition)扫描版

 
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已有155位网友发表了评论

zhangjie617   2009/09/15 21:13:46  1楼   举报

好东西,了解肌肉的结构才能真正练好,想健身必看


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xrq_8260   2009/09/15 21:47:57  2楼   举报

好东西，收了！腹部都快成棉花了！汗！


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uft   2009/09/15 21:51:51  3楼   举报

肌肉组织图片对健美训练非常有帮助


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mapletxr   2009/09/15 22:10:11  4楼   举报

未见海绵体


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kenpuluma   2009/09/15 22:11:17  5楼   举报

那个。。。是英文的么。。？


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枕头兄弟   2009/09/15 22:16:41  6楼   举报

好东西，下来看看

谢谢楼主~~~


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Unleashed   2009/09/15 23:09:15  7楼   举报

谢谢楼主


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formerlin   2009/09/15 23:24:57  8楼   举报

网上看到有汉译版的
这个好似是E文的吧


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yellowswan   2009/09/15 23:41:49  9楼   举报

E文的啊，我晕啊


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leon1986 (楼主)   2009/09/15 23:45:31  10楼   举报

引用(formerlin @ 2009-09-15, 11:24 PM) *
网上看到有汉译版的
这个好似是E文的吧


是的，但是中文版的是 翻译本书的第一版，这本是 第二版英文原版。

图解的话，其实英文并不影响阅读，看一下图理解很容易的。

本书的扫描版放大观看很清晰，里面的小字也一清二楚的，赞一下国外扫描者~~~


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samldj   2009/09/16 00:13:04  11楼   举报

虽然买了原版书籍，但还是要感谢楼主的发布～～不错的书。


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hgqiu0711   2009/09/16 01:10:18  12楼   举报

感谢楼主


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danielpowter   2009/09/16 04:08:53  13楼   举报

是图片太好了


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keepfitness   2009/09/16 06:34:50  14楼   举报

要好好看看解剖学教程。


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sp42008   2009/09/16 07:53:11  15楼   举报

值得一看的书，收藏了！！可以当解剖学的书来看！


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chuchuchu   2009/09/16 08:30:55  16楼   举报

除了可以当健身书籍看更可以用来学外语一举两得。多谢楼主辛苦扫描了。


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snail52xj   2009/09/16 09:07:22  17楼   举报

男士们都应该练一下身体、学一下外语


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napola   2009/09/16 09:17:12  18楼   举报

锻炼身体，学外语，好资源，阿弥陀佛。


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wxytyby   2009/09/16 10:10:04  19楼   举报

好东西，收下了


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nirvana790725   2009/09/16 11:57:22  20楼   举报

谢谢楼主无私，我是一个健美爱好者，我喜欢力量练习，在这里我要和初入此道的健友们说说我的个人观点。对于初学者，手头上有些权威的文字资料就像一个好老师，但你还需要从健身房的前辈那学习他们的秘笈来丰富自己，这就像理论课和实践课，每个人都有自己相对迟钝的肌群，这些肌群用书上的练习方法有时候效果不明显，但听听老前辈们的秘诀也许会让你迟钝的肌群事半功倍。


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cmule88   2009/09/16 12:07:21  21楼   举报

好喜欢有肌肉的男人呀 呵呵


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嘉悦设计   2009/09/16 12:34:28  22楼   举报

强身健体......下拉
谢谢分享


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爱知乐   2009/09/16 13:22:56  23楼   举报

生命在于运动，强身健体也能为我们伟大的中华名族的国防作出贡献······


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hiddenkyo   2009/09/16 14:09:17  24楼   举报

不错的书~~~~图很详细~~~~来研究下肌肉结构~~~~~


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聊斋人   2009/09/16 19:16:35  25楼   举报

楼主强悍！


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蒋风光   2009/09/16 19:17:09  26楼   举报

好书 支持


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wlaohuw   2009/09/16 19:19:35  27楼   举报

正在健身房练肌肉，还为不知道怎么练发愁呢，又不好意思去问已经练得壮硕如牛的肌肉男。楼主在我眼中就是那神一般的存在。


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非诚勿扰2008   2009/09/16 21:34:25  28楼   举报

人人参与，共同练好肌肉，不为健美，只为健身


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slymjj   2009/09/17 07:52:12  29楼   举报

赞一下这本书和楼主，绝对是好书，很专业。我认识的两个外国专业的某体育项目的教练都有这本书，并且也推荐给了我，之前已经下载过英文的，并且打印了出来
不过一直没有静下心来好好看看- -b


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radio1069   2009/09/17 10:10:06  30楼   举报

真的不错，昨天在书店里看过好几百块


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green_south   2009/09/17 13:18:28  31楼   举报

楼主给的图已基本可判断不需英文也可看懂，什么动作练什么部位的肌肉，指示得很清楚。如有什么不便，可能就在于主要作用的肌肉与次要作用的肌肉，不过练过的人，看过健美杂志的人一般也会估出个八九不离十。

以为可能的缺点是练的主次肌肉难分清，但一看过之后，发现完全多虑，练的主要部位肌肉名称指示是黑体标示的，一目了然。而且更专业的是连易被忽视的小肌肉群都有标示，比预想的好得太多。国内大多数健美书如混浊小河，浅而烦杂，此书就如大海，深而清澈。


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warriorz   2009/09/17 13:21:19  32楼   举报

已经买了中文版的书，画得不错，如果加入防止运动伤的内容就更好了。


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green_south   2009/09/17 13:27:01  33楼   举报

引用(nirvana790725 @ 2009-09-16, 11:57 AM) *
谢谢楼主无私，我是一个健美爱好者，我喜欢力量练习，在这里我要和初入此道的健友们说说我的个人观点。对于初学者，手头上有些权威的文字资料就像一个好老师，但你还需要从健身房的前辈那学习他们的秘笈来丰富自己，这就像理论课和实践课，每个人都有自己相对迟钝的肌群，这些肌群用书上的练习方法有时候效果不明显，但听听老前辈们的秘诀也许会让你迟钝的肌群事半功倍。


想到相当多女性会有的误解，以为一练器械就很易长肌肉，怕失去女性美而不敢练。可能初练者有与此类似的误解，实际上练健美相当难练出肌肉（有些天赋异秉者除外），象种庄稼要有耐心，不说十年树木，起码也要几月小见效，几年方小有所成。最大的秘决就是坚持。

要说可能常有的弯路，可能不在训练中，而在训练外，练+吃+休，初练容易忽略后两项，营养与休息没跟上，往往练的方法对，也刻苦，就是不长肌肉。


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zong828   2009/09/17 16:42:40  34楼   举报

咋是英文的呢
中文的多好啊


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sue2233   2009/09/17 18:34:51  35楼   举报

学习了


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老牛弹琴   2009/09/17 19:37:34  36楼   举报

感谢了，驴下了


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gotomit   2009/09/17 19:54:17  37楼   举报

健美这东西，三年一小城，九年一大成。纯粹为了健身的话，只要运动，就会有效。


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灭火   2009/09/17 23:05:01  38楼   举报

引用(mapletxr @ 2009-09-15, 10:10 PM) *
未见海绵体

下载后就见到了。


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formerlin   2009/09/18 00:20:25  39楼   举报

引用(leon1986 @ 2009-09-15, 11:45 PM) *
引用(formerlin @ 2009-09-15, 11:24 PM) *
网上看到有汉译版的
这个好似是E文的吧


是的，但是中文版的是 翻译本书的第一版，这本是 第二版英文原版。

图解的话，其实英文并不影响阅读，看一下图理解很容易的。

本书的扫描版放大观看很清晰，里面的小字也一清二楚的，赞一下国外扫描者~~~

谢谢你的解答，呵呵


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yanzijian   2009/09/18 00:50:00  40楼   举报

很不错，看看。


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timbertiger   2009/09/18 01:40:21  41楼   举报

好书啊 虽然看不懂！


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angerill   2009/09/18 19:09:28  42楼   举报

引用(zhangjie617 @ 2009-09-15, 09:13 PM) *
好东西,了解肌肉的结构才能真正练好,想健身必看

什么文字啊？中？


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ykliang158   2009/09/18 19:17:36  43楼   举报

偶要健身！


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Emissary0524   2009/09/18 20:11:53  44楼   举报

来吧！！连一个！！


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理由林   2009/09/18 21:56:26  45楼   举报

俺地PP 要大地


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hongzhu211   2009/09/18 22:04:28  46楼   举报

好东西，下来看看

谢谢楼主~~~


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有时很认真   2009/09/18 23:04:36  47楼   举报

是男人都想自己多点肌肉.


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pqg   2009/09/19 01:28:04  48楼   举报

不错的书, 谢谢!!


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isawall317   2009/09/19 16:04:19  49楼   举报

这东西，专业，实用


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sabreli   2009/09/20 11:27:57  50楼   举报

下了，喜欢健身、喜欢肌肉的一定要下！谢谢楼主！


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    小贴士：
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字，对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
  2. 提问之前请再仔细看一遍楼主的说明，或许是您遗漏了。
  3. 勿催片。请相信驴友们对分享是富有激情的，如果确有更新版本，您一定能搜索到。
  4. 请勿到处挖坑绊人、招贴广告。既占空间让人厌烦，又没人会搭理，于人于己都无利。
  5. 如果您发现自己的评论不见了，请参考以上4条。

(?) [公告]评论中可以贴在线视频了！（预告片、MV等）


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