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《细节决定长寿》顾勇著[PDF]

状态: 精华资源
摘要:
发行时间: 2006年09月
语言: 简体中文
时间: 2009/08/17 21:03:39 发布 | 2009/08/17 21:03:48 更新
分类: 资料   电子图书  
统计:390次 收藏
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中文名: 细节决定长寿
资源格式: PDF
版本: 顾勇著
发行时间: 2006年09月
地区: 大陆
语言: 简体中文
简介: 

IPB Image
　　忽略健康细节，微小的恶习日积月累，很可能招致疾病，甚至使你命垂一线...我们的健康不在医生手里，而是掌握在自己的手里——本书将要告诉您的不仅是一些关乎健康的细节，更是一种生活方式。我们的健康不在医生手里，而是掌握在自己的手里——不管您现在身体健康，还是处于亚健康状态，或者为疾病所折磨，而关注健康细节，良好的习惯可以使你身体健康，成为追求人生其他幸福的资本，当然，对健康细节的注重永远都应该是现在进行时！

　　对于人类而言，自从生命开始的那一天，就伴随着疾病和死亡的阴影。对疾病的担忧，与疾病的对抗，对健康长寿的追求，贯穿了人类历史的每个时期。这也告诉我们，健康是由我们人类自己主宰的，虽然我们不能违抗自然规律，去阻挡死亡的脚步，但我们能让自己的机体更有活力，能够通过自己的努力获得质量更高的生命。



目录: 

第1章 健康入我口：饮食中的细节
健·康·厨·房
粗粮虽好，不宜贪多
生姜，厨房里的健康卫士
要想身体好，常吃七分饱
一杯鲜豆浆，天天保健康
巧用食物来补肾
做米饭也大有讲究
轻轻松松吃掉疲劳
要想身体好，鱼肉少不了
健康从早餐开始
吃顿健康晚餐
营·养·食·话
眼睛最爱的食物
吃豆腐也要悠着点
煲汤时间过久，营养悄悄溜走
玉米全身都是宝
多吃香菇抗癌又补脑
滋补佳品话枸杞
莲藕也是进补佳品
面食发酵，营养更高
为了健康，每天一杯绿茶相伴
饭前喝汤，苗条又健康
面对洋快餐，要健康还是美味
咖啡并非多多益善
女人的贴心朋友——红酒
午饭加酸奶，身体更健康
抗衰老之食物篇
土豆是个宝疙瘩
健康营养选好油
饮·食·雷·区
饭后吃水果缓一缓
这些人和牛奶无缘
不要这样喝牛奶
别让方便面挤走了你的健康
这些人请远离螃蟹
“坏蛋”不能吃
常吃夜宵，健康难保
别把癌症吃进来
盐多必失
第2章 健康入我身：运动中的细节
我·运·动·我·健·康
每天锻炼一小时，健康一辈子
有氧运动的奥秘
跑出健康来
快走健身的一举N得
保持健康的钥匙：跳跃运动
午饭后我们能做什么
试试这些有益健康的小动作
运·动·进·行·时
运动要听生物钟的
运动要因地制宜
运动前先热个身
怎么让你的运动事半功倍
四季运动小处方
冬季长跑要注意什么
非同一般的反向运动
运动也要变着花样来
爱运动也要会补水
如果运动的时候发生了意外
让健康饮食助你一臂之力
运动后疲劳怎么办
运·动·雷·区
这些人不能运动
运动不要走火入魔
偶尔健身等于暴饮暴食
运动时不要这样着装
这些时候不要运动
运动结束后不要做这些事情
第3章 健康入我家：家居环境中的细节
家·居·装·修
莫让居室色彩损健康
挑选家具要火眼金睛
让您家里的灯也健康起来
这些植物能吃掉甲醛
居室静音计划布置健康家居的小窍门
夏季装修要注意什么
我·爱·我·家
住高层是高处不胜寒吗
家里种些什么花花草草
居室养花也有禁忌
每天勤开窗，不用开处方
使用家电的误区
主妇们的烦恼：厨房油烟
冰箱存放东西的学问
家里的湿度怎么调节
空调开开停停更健康
饮水机里的大学问
浴室也要常呵护
如何清理家里的卫生死角
马桶和健康的密切关系
电话也要经常消毒
宠物，您身边的亲密隐患
洗衣机里霉菌知多少
小小筷子关系健康
第4章健康入我心：心理健康中的细节
心·灵·的·感·冒
焦虑：随时拧紧的发条
抑郁是你身边的地雷
心灵的顽疾：自卑
过度紧张会让你的情绪中毒
自恋，一个人的精彩
嫉妒，让你的心灵受伤
心·理·自·救
给你的心灵洗个澡
卸掉紧张的枷锁
心情不好，试着跑一跑
让食物和气味改变你的心情
控制怒火的妙法
第5章 健康的终身伴侣：两性健康中的细节
女·性·健·康
女性经期容易招来哪些疾病
经期，这些事情不要做
它们是月经失调的罪魁祸首
乳房自检，未雨绸缪
乳腺增生患者的饮食指南
是谁伤害了你的子宫
慧眼识宫颈糜烂
阴道清洁，过犹不及
女性的难言之隐——阴道炎
白带，女性健康的晴雨表
妇科体检，女性健康的护身符
避孕药的是是非非
让孕妇远离电脑
女人要谨防骨质疏松
男·性·健·康
健康男人的特征
揭开前列腺炎的神秘面纱
当心你身边的精子杀手
婚姻让男人更健康
男人，怎样清洗你的宝贝
男人的乳房也需要保健
男人必需的营养成分
男人，请警惕啤酒肚
男人也有更年期
男人，请爱护你的肾
男人不育，可能是这些原因
男人哭吧不是罪
第6章 重视你生命的三分之一：睡眠中的细节
睡·眠·小·锦·囊
我们为什么会失眠
选好床，才能睡好觉
锻炼锻炼，好睡眠来到你身边
吃的好，睡的香
用按摩拯救你的睡眠
卸掉包袱，裸睡更健康
中午睡一小觉，对健康很重要
睡前泡脚，胜过吃药
先睡心，再睡眼
准妈妈应该怎么睡
睡·眠·的·敌·人
开灯睡觉，健康的大敌
吃饱就睡，疾病缠上你
枕头不对，越睡越累
饮酒真的能改善睡眠吗
错误的睡眠习惯你有吗
别让电热毯毁了你的健康
第7章 不可忽视的角落：疾病和用药的细节
家·庭·药·箱
如何建立家庭小药箱
怎样识别过期药
吃错药了，该怎么办
这些药物不能和柚子一起吃
吃中药，有讲究
煎煮中药，你会吗
吃西药，要忌口
这些吃药的坏习惯要不得
家·有·大·夫
感冒和流感的防治
别让细菌毒害你的食物
如何预防中暑
宝贝你的肝
别让脑中风盯上您
您的胃最怕什么
冠心病跟着季节走
长期便秘害处多
如何不再受头痛的困扰
吃掉关节炎
不要累坏了你的眼睛
肾病康复的“拦路虎”
糖尿病病人的日常护理

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最新评论

晓耿   2009/08/18 14:40:41  42楼   举报

了解一下！多谢分享！


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blueapple_china   2009/08/18 14:54:58  43楼   举报

哈楼,这本书真的很不清楚呢.看了几页,感觉挺晕.


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ericmaki   2009/08/18 15:08:27  44楼   举报

谢谢分享~~~~楼主可以开书店了~~


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mxb200808   2009/08/18 15:22:16  45楼   举报

是这样的吗？下来看看


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kkheong   2009/08/18 15:31:06  46楼   举报

多谢分享！ 下来看看


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nxjianglin   2009/08/18 16:02:29  47楼   举报

谢谢分享，楼主辛苦了


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greenglow   2009/08/18 16:30:15  48楼   举报

我也是给父母看


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greenglow   2009/08/18 16:30:43  49楼   举报

想起了健康一身轻


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sro123   2009/08/18 17:07:41  50楼   举报

下来看看~~谢谢分享


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zhcthw   2009/08/18 18:11:23  51楼   举报

下载了都能看，不需要密码，但是好多页都是虚的。看着老费眼神了，不知是何原因？


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手中流沙   2009/08/18 18:26:42  52楼   举报

没源啊


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waterenjoy   2009/08/18 18:42:57  53楼   举报

好东西，下载了，谢谢


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liugang1979   2009/08/18 20:08:55  54楼   举报

没有钱，活得太长了受罪


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huiyizi   2009/08/18 20:25:46  55楼   举报

引用
没有钱，活得太长了受罪

支持！


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a269598879   2009/08/18 20:37:38  56楼   举报

谢谢~


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mayalex   2009/08/18 20:53:32  57楼   举报

下了看看再说 3Q3Q


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暗之守护   2009/08/18 20:59:45  58楼   举报

细节决定前途
细节决定健康
细节决定幸福
细节决定现在
细节决定未来
细节决定事业
细节决定婚姻
细节决定成败
细节决定你我
细节决定一切


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laroi   2009/08/18 21:35:30  59楼   举报

健康ing
3q


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22702270   2009/08/18 21:39:44  60楼   举报

有时间看看


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lordroot   2009/08/18 21:53:56  61楼   举报

很有意義的東西吧


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liki188   2009/08/18 22:37:22  62楼   举报

多了解一下生活的细节，也是对健康有好处的


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ZhongGuoR   2009/08/18 22:45:50  63楼   举报

做个标记，以后再下


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foxzero   2009/08/18 23:02:25  64楼   举报

亚健康中，学习，学习


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yyAjax   2009/08/19 01:22:26  65楼   举报

对对，先收藏了，多谢多谢


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huyang2001   2009/08/19 01:51:00  66楼   举报

要是有MP3就好了。


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雨格   2009/08/19 01:52:24  67楼   举报

鉴于我偶活的挺舒畅的 因此长寿也是必须哒~~


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小小蛇   2009/08/19 07:13:07  68楼   举报

好东西啊，收藏了。


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benahzb   2009/08/19 07:21:46  69楼   举报

好象是不错的书，下了看看


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shaojunery   2009/08/19 09:12:44  70楼   举报

首先感谢楼主发布的资源，谢谢你的分享精神。
不过书加了密码看不了，后来打开书看了，书总共327页，有一半是模糊不清的。说详细点就是一页模糊不清，下页也清楚。如此循环。好像是故意做成这样。


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467411   2009/08/19 10:02:49  71楼   举报

长寿好 啊！是不错的书，下了看看 ！！


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heyuan_sun   2009/08/19 23:35:09  72楼   举报

生活就是要注重细节，健康是一切之根本！多谢楼主分享！


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txfzy   2009/08/20 17:29:10  73楼   举报

楼主辛苦了！


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Yangtiti   2009/08/24 15:13:39  74楼   举报

谢谢楼主。。。。


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segasakura   2009/08/26 23:01:01  75楼   举报

哈大
细节很模糊啊
70L说的很清楚了


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plwmxx1234   2009/08/31 12:02:48  76楼   举报

学到不少东东！谢谢楼主


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tecsunun   2009/09/11 06:29:56  77楼   举报

谢楼主，我下载了，很不错的东西，太感谢楼主的奉献了!


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longhaihai   2009/09/11 09:35:39  78楼   举报

好东西哈哈
谢谢楼主了啊


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raymond981   2009/09/19 22:06:08  79楼   举报

我想长寿。


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wgw5213344   2009/09/26 08:19:38  80楼   举报

好书


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zuge2008   2009/09/29 09:05:52  81楼   举报

谢谢楼主与大家分享！
顶！


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floor7   2009/09/29 09:58:37  82楼   举报

收藏了，谢谢


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柠檬七喜   2009/09/29 13:05:27  83楼   举报

谢谢楼主分享！


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yytt   2009/10/01 22:39:28  84楼   举报

引用(abbbatony @ 2009-08-18, 12:14 PM) *
长寿是由基因决定的，而且长寿的人往往生活习惯并不好。也只有中国人这么过分的强调、热捧食补，还搞出这么多研究来。这本书目录里的【多吃香菇抗癌又补脑】，真可以和在台湾被判刑的林光常的【地瓜能治病】异曲同工了。


既然是基因占主导，是否认命，后天多锻炼？


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slzkh   2009/10/04 21:59:57  85楼   举报

好东西，收藏了！


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luck兔子   2009/10/12 13:08:22  86楼   举报

谢谢楼主，收下了


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浪子星辰   2009/10/13 16:28:25  87楼   举报

好书哦！


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lukilee   2009/10/14 15:11:25  88楼   举报

谢过楼主


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zwlvhy   2009/10/19 13:52:31  89楼   举报

谢过楼主，坚持锻炼


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zwlvhy   2009/10/19 13:59:41  90楼   举报

可惜不清晰啊，看了累眼睛


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shmilyheaven   2009/11/09 10:18:05  91楼   举报

感觉还是有用的额


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    小贴士：
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字，对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
  2. 提问之前请再仔细看一遍楼主的说明，或许是您遗漏了。
  3. 勿催片。请相信驴友们对分享是富有激情的，如果确有更新版本，您一定能搜索到。
  4. 请勿到处挖坑绊人、招贴广告。既占空间让人厌烦，又没人会搭理，于人于己都无利。
  5. 如果您发现自己的评论不见了，请参考以上4条。

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