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引用(志鱼 @ 2009-07-03, 10:32 AM)

引用(farmer111 @ 2009-07-03, 08:49 AM)

减肥的就跑步吧
听着音乐然后跑步

肯定减的快

人不能同时有两个兴奋点，对身体是损害。

什么叫兴奋点呢？
我感觉听相声还可以分散注意力
而且还可以计算好时间
挺好的

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引用(UJFPGK @ 2009-07-05, 03:06 AM)

引用(搞东搞西 @ 2009-07-03, 10:34 AM)

健美运动一直都不能被列入奥运会项目。为什么？速度、力量、反应、敏捷、耐力、心肺、爆发力、意志力都无法和其他体育项目相比。最最重要的就是一些练健美的吃药。这里边还有个家伙说什么一握拳头别人就不敢说话了。真是可笑之极，你冲着练拳击的握下试试。
很多在30岁甚至是40岁的人参加健美运动，练个三年左右(吃很多高蛋白质视频和补剂。)。好点的还能参加一些比赛，可见健美门槛多低。
不要以为外表魁梧就能怎么样，一些练健美的家伙只不过是自恋或者想引起女孩子的注意而已。真正的运动都是以为心肺功能为基础，兼具爆发力和耐力。健美只不过中看不中用的银样蜡枪头而已！

完全的胡说八道,,拜托,不懂就不要发这类无知的极端发言,会被嘲笑的~~~

你是妒忌别人的瘦肉比你多吧！不管哪个项目的运动员（动脑子的项目除外，如棋类）不练肌肉啊，只不过是方向不同罢了，这是基础！
你看看姚明一开始在NBA上不是总被别人撞啊，不就是因为太瘦弱了，你再看看那帮黑人，一个个肌肉练的！没点瘦肉行吗！哥们！

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引用(smancl @ 2009-07-03, 09:00 PM)

可惜娄老早已仙逝

http://www.VeryCD.com/topics/2764750/ 这个是我发布的娄老的《娄琢玉健美世界》欢迎大家分源下载啊！！！

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引用(囧多饭 @ 2011-04-26, 06:55 PM)

弱弱的問一句，女生可不可以練這個？？我想要有些地方肌肉緊一點，但又不想成為四肢發達的塊頭（女生那樣的會很恐怖）·····知道的請幫我解答一下

业余级别的练法你就是可着劲儿的练也练不出疙疙瘩瘩的块头来，弄的好也就是让你肌肉紧一点而已

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