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《壶铃肌肉力量与围度》(mike mahler kettlebell for size and strenght)[AVI]

  • 状态: 精华资源
  • 摘要:
    对白语言英语
  • 时间: 2007/10/30 11:09:14 发布 | 2007/10/31 01:56:27 更新
  • 分类: 教育  艺术体育 

songyifeng

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中文名壶铃肌肉力量与围度
英文名mike mahler kettlebell for size and strenght
版本[AVI]
地区美国
对白语言英语
简介

IPB Image



本片由知名教练 Mike Mahler示范,全面传授利用壶铃进行肌肉训练的方法,通过这些训练你可以迅速增加全身肌肉的围度与力量。(如果没有壶铃,里面的部分动作可用哑铃代替。)

  壶铃一般用铸铁制成,按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克等规格。在我国民间也有外形似锁状的石锁,用法与壶铃大致相同。用壶铃进行健身锻炼时,可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于,壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效,因此壶铃与石锁自来便受到格斗士和武术家的喜爱。

  Mike Mahler是一位体能训练专家,具有专业资质认证的壶铃教练。Mike Mahler从事力量运动的经验已经超过10年,曾为很多运动员、执法人员以及消防员设计力量与体能训练课程。

IPB Image


壶铃的练法,以前有个俄罗斯版的,这是美国的,著名人士所著,应该很酷吧[安全检测]
已通过安全检测
安全检测软体:金山毒霸
版本:2007
病毒库版本:2007.10.28.15
常在服务器:不定
在线的时间:9:00~23:00

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