07.08.07 主持：商天娥 示范食谱：普宁豆酱蒜子焗肉蟹、虾酱碎炸鸡
07.08.06 主持：周中、丘凯敏 示范食谱：当云耳遇上鸽子、沙葛炒鸽柳
07.08.03 主持：周中、丘凯敏 示范食谱：五柳仁稔蒸鱼云、七彩山竹炒双柳
07.08.02 主持：商天娥 示范食谱：鱼蓉炒蛋、鹅肝酱鯪鱼胶、煎酿豆角
07.08.01 主持：周中、叶翠翠 示范食谱：燕窝甘露、金银苦瓜炒吊筒
07.07.31 主持：商天娥 示范食谱：烟肉波菜焗青口、菠菜汁三文鱼蜆壳粉
07.07.30 主持：周中、叶翠翠 示范食谱：莲香带子、菱角炆猪柳
07.07.27 主持：周中、叶翠翠 示范食谱：百花酿小棠菜、翠翠荔枝虾
07.07.26 主持：商天娥 示范食谱：杂菌烟肉墨鱼汁意粉、香辣魷鱼圈配他他汁
07.07.25 主持：周中、叶翠翠 示范食谱：金华麒麟斑、石斑宝盒
07.07.23 主持：周中、吕慧仪 示范食谱：冬瓜火腩燜水怪、海鲜冬茸羹
07.07.20 主持：周中、吕慧仪 示范食谱：混酱玛莉羊架、京葱炒羊片
07.07.19 主持：郭晋安  示范食谱：鲜虾麻芥麵、鱼翅石榴包
07.07.18 主持：周中、吕慧仪 示范食谱：醉蟹蒸蛋、番茄洋葱炒辣蟹
07.07.17 主持：郭晋安  示范食谱：蜜柑扣鸡、五彩碎米鸡
07.07.16 主持：周中、李诗韵 示范食谱：冬瓜白玉卷、燕窝海鲜冬茸羹
07.07.13 主持：周中、李诗韵 示范食谱：香芒炒袋鼠、东南亚风情炒带子
07.07.12 主持：郭晋安  示范食谱：沙茶牛仔骨、黄金牛角
07.07.11 主持：周中、李诗韵 示范食谱：煎封黄鱼、彩虹炒鱼卷
07.07.10 主持：郭晋安  示范食谱：四色凤尾虾、金龙吐珠
07.07.09 主持：周中、李诗韵 示范食谱：龙井茶炒虾仁、诗韵荔茸虾
07.07.06 主持：周中、钟嘉欣 示范食谱：鲜虾瑶柱荷叶饭、西柠煎鸡扒
07.07.05 主持：郭晋安  示范食谱：士多啤梨猪支骨、富贵牡丹龙虾球
07.07.04 主持：周中、钟嘉欣 示范食谱：蚂蚁上树、黑椒香茅猪柳
07.07.03 主持：郭晋安  示范食谱：如意海参、脆皮龙虾石榴果
07.07.02 主持：周中、钟嘉欣  示范食谱：莲藕百合炒芦薈、溏心素鲍鱼
07.06.29 主持：周中、向海嵐  示范食谱：靚靚菠萝焗饭、子萝鸽片
07.06.28 主持：黄宗泽  示范食谱：啫啫茄子鸭、白肉荷包豆腐
07.06.27 主持：周中、向海嵐  示范食谱：苹果素香卷、素丁红缘灯
07.06.26 主持：黄宗泽  示范食谱：鱼香藕夹、酥炸三文鱼球
07.06.25 主持：周中、向海嵐  示范食谱：嵐嵐银针粉、香桩炒象拔蚌
07.06.22 主持：周中、向海嵐  示范食谱：香炸鸵鸟肉、翠玉鸵鸟片
07.06.21 主持：黄宗泽  示范食谱：鸡茸鲜冬卷、蜜汁炸鱔球
07.06.20 主持：周中、谭小环  示范食谱：翠玉瓜炒鸳鸯魷、翠绿炒带子
07.06.19 主持：黄宗泽 示范食谱：鱼中有餘、白玉招财虾
07.06.18 主持：周中、谭小环  示范食谱：牛蒡淮山杞子汤、牛蒡炒素鲍鱼、凉伴牛蒡
07.06.15 主持：周中、谭小环  示范食谱：冬瓜薏米田鸡汤、玉簪田鸡腿
07.06.14 主持：黄宗泽 示范食谱：乾贝扣四蔬、凤翼双味
07.06.13 主持：周中、谭小环  示范食谱：川芎白芷炆乌鸡、脆脆腐皮卷
07.06.12 主持：黄宗泽 示范食谱：黄金牛柳粒、松子鸽盏
07.06.11 主持：周中、袁彩云 示范食谱：香辣炒鸡翼、龙穿凤翼
07.06.08 主持：李司棋、关菊英、米雪 示范食谱：醉鸡、日式麻酱冷麵、燕窝杏汁蛋白露
07.06.07 主持：周中、袁彩云  示范食谱：咸柠檬炆排骨、芋泥蒸猪肉
07.06.06 主持：李司棋、关菊英、米雪 示范食谱：叉烧、鲍鱼炒饭、反沙芋
07.06.05 主持：周中、袁彩云 示范食谱：金彩云虾、橙花大虾
07.06.04 主持：李司棋、关菊英、米雪 示范食谱：茶燻鸡、鲍鱼炒蛋丝
07.06.01 主持：周中、袁彩云 示范食谱：彩云咖喱蟹、芙蓉羔蟹