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《FUREY实用格斗体能：颠覆性的徒手训练法》(Matt Furey's Combat Conditioning)

状态: 精华资源
摘要:
对白语言: 英语
时间: 2006/08/07 20:17:47 发布 | 2006/08/07 20:17:47 更新
分类: 资料   体育健身  
统计:743次 收藏
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中文名: FUREY实用格斗体能：颠覆性的徒手训练法
英文名: Matt Furey's Combat Conditioning
地区: 美国
对白语言: 英语
简介: 

IPB Image

本片由Matt Furey示范，以下是节选自Matt Furey官方网站的内容介绍：（狮子林武术书店翻译）
（Matt Furey）1999年四月，我离开家乡到佛罗里达去拜访一个“国宝”，一个关于格斗运动和体能训练的金矿。这个“国宝”并不是一家博物馆，也不是一所图书馆，而是一个人，一位真正的专家，他叫Karl Gotch，他使我的人生发生了重大转折。
在遇到Karl之前，我自认为对于体能训练了解很多。毕竟我也是个全国摔跤冠军，同时在世界级的中国跤比赛中也获得过第一名（唯一一个在中国跤比赛中获得冠军的美国人）。我还曾经拍摄过一些体能训练的教学片，很多人都在学。
但我相信一句话“活到老学到老”，当我见到Karl时，这句话再次得到了验证。以前我信奉的所有东西都面临被颠覆的命运，而最终通过我的实践证明，我这位新老师是对的。
在37岁的时候，我正做着以前从来无法做到的一些事，我更加强壮，更加灵活。我的后背、脖子、大腿、膝盖和手肘从1984年以来第一次不再受到疼痛的困扰。你们当中有多少人同样在忍受伤痛的折磨？
我的很多学员以前都有着跟我一样的问题，但现在没有了。通过本片传授的练习方法，你可以让自己变得更强壮，不必再忍受伤痛，而这些只需要利用你自身的体重来进行。只要每天在家里练习15分钟，你就可以变成一部上满发条的机器。
是的，Karl教我的练习方法比器械训练更有效，你不再需要花钱去健身房了，也不再需要买那些毫无用处的健身设备——最终变成衣架或放在床下被扔在一边。
这是不是听起来太好了，完全不像真的？我了解。但是，看看自然界的动物吧，它们比人类更强壮，更迅捷，也更灵活。然而它们却没有用机器或杠铃训练过，它们获得自己的能力所依靠的只是自己的体重而已。
同样的例子还有体操选手，他们是唯一不依靠重量训练却能视自身体重为无物的运动员。与举重或健美运动员相比，他们能更加自如的运用自己的身体。这正是现在人们所需要的：实用体能。
试想，如果你都不能把握自己的体重，即使看起来再强壮，举起再大的重量，又能怎么样呢？如果你拥有六块漂亮的腹肌，但腰部却不能向各个方向灵活的转动，又有什么用呢？如果你觉得漂亮的体型能让你成为一个优秀的运动员，如果你觉得漂亮的体型能证明你拥有良好的体能，那根本就是在自欺欺人。
这就是我拍摄这部教学片的原因。这套教学片会详细的教你怎样快速的将体能推至颠峰状态——比市面上流行的任何方法都要快。
在第一碟“腿部与气息训练”中，你将学到一种被称为“Hindu squats”（大概意思是印度深蹲）的练习方法。在过去的几个月里，这种练习使数万人的体能水平得以改观。而在过去的三千年里，它已经影响了数以亿计的人。这些练习没有太多新的内容，但是在这之前西方却很少有人了解它们。现在，当你开始练习“Hindu squats”的时候，你就会明白什么叫“脱胎换骨”。
你将获得速度、力量、敏捷性等，你的大腿会变得像一块橡胶一样，身体的其他部位也会变得更加强壮，因为我在做这些练习的时候强调深呼吸。早期的武术家们已经注意到，深呼吸可以让一个瘦弱的人变得强壮，有病的人变得健康。
第一碟中还有其他一些练习。最重要的是你要学会控制练习的速度，不要太慢。你会看到为什么那些能够深蹲500磅的人到40岁之后体力迅速衰退。他们有足够的气力一次举起很大重量，但真实的生活和格斗并不是那样的，你需要的是整天保持较高的能量水平。当你能一口气做100个印度深蹲的时候，你的体力会突飞猛进。当你能一口气做500个的时候，你将到达一个以前从未涉足的新领域。一个人如果能做500个印度深蹲，他的精神力量足以帮他实现所有的梦想和目标，因为他专注。朋友，这套教学片正是教你怎样“专注”的。
第二碟“俯卧撑练习”，涵盖了十几种俯卧撑的练习方法。当你按照这些方法练习一周之后，你会看到各个部位的肌肉膨胀而起。你的肩和胸会更加强壮，脊柱会更加灵活。同时你也会发现一个事实：俯卧撑可以锻炼你的整个身体，你的腿、臀胯、后背、前胸、双肩和手臂。如果再加上变化，从各个方向各个角度来做，它还可以使你的手指、手腕、三头肌、上背部和腹肌得到增强。俯卧撑如此简单却有效，一旦你看了这部片子，一定不会错过它。
第三碟“腹背训练”，提供了一种革命性的身体中段和脊柱的练习方法。忘掉那些关于腹部“孤立”训练的胡言乱语吧，那不管是对格斗运动员还是对普通人都不是一个好主意。在工作中或在家里做任何体力活动时你都不可能让肌肉孤立，而是要用整个身体，对一个格斗运动员来说也是如此。你要让所有的部位同时工作——你的后背，腹部，大腿，臀部，以及脊柱牵动的所有肌肉。
本片画质一般，清晰度不高。

申明：已通过安全检测
杀毒软件：mcafee
版本：4822
常在服务器：Big BanG 9
供源时间：不定，平均每天10小时以上

仅需3M，安全播放所有视频，简单到极致，绿色无插件，自动下载字幕

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这里是其它用户补充的资源(我也要补充):

我爱无忌 2009/10/22 17:47:42 补充
（唉，没有加精，希望楼主能够高抬贵手，帮忙传播一下偶的资源，谢谢啦。...）

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最新评论

verycd_park   2009/09/16 10:45:19  111楼   举报

全英文的啊！
有没有里面人讲话的翻译文字或字幕什么的啊？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？


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爱知乐   2009/09/16 13:30:12  112楼   举报

看似很实用哦·····


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wix1211   2009/09/18 12:51:11  113楼   举报

看上去不错，感谢楼主！


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so1007   2009/09/18 18:17:11  114楼   举报

看来是好东西啊,下了试试.


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ebgrobin   2009/09/18 18:55:02  115楼   举报

应该是比较实用的。不错不错


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lalayang   2009/09/20 10:03:53  116楼   举报

看着太神奇了，一定要下来看看


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XIZEA4   2009/09/20 14:48:47  117楼   举报

终于又让我找到你了 能不能改个关于健身的名字啊
这样找起来容易些


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lordroot   2009/09/24 12:23:21  118楼   举报

我要披上肌肉的鎧甲


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KnightKitt   2009/09/24 23:54:38  119楼   举报

看起来挺不错的，希望有用。谢了楼主。


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angeleye1983   2009/09/26 12:29:13  120楼   举报

我正在锻炼，希望可以如虎添翼。


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大哥您喝奶吗   2009/09/26 13:25:03  121楼   举报

对照着视频 文档 开练了的 谢谢楼主 谢谢FUREY


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皮皮一家   2009/09/27 09:08:49  122楼   举报

少琢磨点政治，多锻炼些身心，体格强壮才能遇事不怕事。


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午夜岚雪   2009/10/01 10:51:37  123楼   举报

跟着深蹲一定成肌肉棒子，牛仔褲要換了


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myfreeway   2009/10/01 23:08:59  124楼   举报

强烈高人推出中文的书，中文的声音分享，支持神一样的作品。


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myfreeway   2009/10/01 23:10:11  125楼   举报

空白是因为你没有用官方的pdf reader看。


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mxmxsylc   2009/10/03 16:08:09  126楼   举报

哇哈哈。。。一定要下载！！


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temp_163   2009/10/03 22:31:10  127楼   举报

Love！

一力胜十会，一个专业的训练方式是相当行之有效的


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tony_198785   2009/10/07 08:21:24  128楼   举报

我也要成为体术达人。


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815200035   2009/10/07 13:29:12  129楼   举报

这是现实中的练级啊，收下了。谢谢楼主。


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乌拉泊来客   2009/10/07 22:01:53  130楼   举报

有必要看看
没法练


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wuzoyi   2009/10/08 10:16:15  131楼   举报

有必要看看,参考练习练习


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bcnr34gt_r   2009/10/08 12:06:28  132楼   举报

嗯，力量训练这么多年，感觉平时体力的却没什么变化


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suxin7660   2009/10/08 12:14:16  133楼   举报

太有用了，谢谢


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sfhto2008   2009/10/08 19:55:06  134楼   举报

不说了　　　拿走　　　　


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hugotang   2009/10/09 21:04:36  135楼   举报

这么多人都说神奇，我就收了~


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toby_315   2009/10/12 01:56:02  136楼   举报

太棒了 非常感谢


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mcusher   2009/10/12 14:24:40  137楼   举报

好像挺不错的，先下，下完了再报告。


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sionpin   2009/10/12 20:21:20  138楼   举报

说明用的图片非常清晰，但是里面的视频非常模糊，不知怎么搞的。


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sd3759187   2009/10/12 22:07:55  139楼   举报

决定下来看看


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廖相   2009/10/13 16:46:15  140楼   举报

非常感谢分享，平时锻炼身体目的性不是很强。现在有了


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peterzh   2009/10/15 11:08:25  141楼   举报

东西倒是不错，可是没有中文，画面效果很不好，声音也听不清，所以还是删了吧。不管怎样，还是谢谢上传！


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hyz603   2009/10/15 14:13:49  142楼   举报

似乎没种了。刚从别地找到，正在下
http://imgs.kaicn.cn/bt/torrent/20080703/1215099054.torrent (http://imgs.kaicn.cn/bt/torrent/20080703/1215099054.torrent)


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lijun0509   2009/10/18 20:12:21  143楼   举报

多谢分享 楼主辛苦了


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hangongze   2009/10/19 07:11:40  144楼   举报

谢谢楼主分享


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成卓轮滑   2009/10/19 13:54:06  145楼   举报

谢谢楼主。支持下载中。


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toad13   2009/10/20 10:13:14  146楼   举报

引用(xinxing83 @ 2009-09-15, 07:15 PM) *
强身健体，保卫老婆

我们为了一个共同的目标前进


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hbdrawn   2009/10/20 11:07:47  147楼   举报

一个字，就是谢


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li7ing   2009/10/22 11:48:13  148楼   举报

谢谢楼主分享


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我爱无忌   2009/10/22 17:47:42  149楼   举报

电驴资源
下面是用户共享的文件列表，安装电驴后，您可以点击这些文件名进行下载
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唉，没有加精，希望楼主能够高抬贵手，帮忙传播一下偶的资源，谢谢啦。


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robinhandler   2009/10/24 00:44:23  150楼   举报

太他妈的棒了


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思想决定现实   2009/10/25 15:25:45  151楼   举报

我不相信这里有人 可以坚持练习下去


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cuiyongri01   2009/10/26 01:04:34  152楼   举报

收藏先 谢谢


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liuguang1026   2009/10/26 11:05:55  153楼   举报

减肥中


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小子白白   2009/10/26 15:22:41  154楼   举报

好东西，收藏先！


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丨天地志狼丨   2009/10/26 21:02:32  155楼   举报

三年超越李，哈哈


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inter99   2009/10/27 02:21:26  156楼   举报

非常感谢 辛苦了


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jinzp32   2009/10/27 08:41:09  157楼   举报

纯支持


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vgate   2009/11/25 09:25:37  158楼   举报

图像太模糊了


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chenxia3211   2009/11/29 15:18:25  159楼   举报

文件也不小。怎么就是不清楚啊


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box12   2009/11/30 18:32:38  160楼   举报

谢谢楼主！


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    小贴士：
  1. 类似“顶”、“沙发”之类没有营养的文字，对勤劳贡献的楼主来说是令人沮丧的反馈信息。
  2. 提问之前请再仔细看一遍楼主的说明，或许是您遗漏了。
  3. 勿催片。请相信驴友们对分享是富有激情的，如果确有更新版本，您一定能搜索到。
  4. 请勿到处挖坑绊人、招贴广告。既占空间让人厌烦，又没人会搭理，于人于己都无利。
  5. 如果您发现自己的评论不见了，请参考以上4条。

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