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[电影] 《健美选拔赛》 Body Beautiful (1991)
别名：健美選拔賽,健美选拔赛
简介：柏莉上班的工廠被生產家電用品的日本公司「三島電子」合併後，她被分配到電視組裝生產線工作。所有的員工每天早上都必須遵守新規定，包含做早操。這件事對體重過重、身材變形的柏莉來說實在吃力又尷尬，同事們不停地提醒她過胖的事實，告誡她應該要減肥。但是，這還...[阅读全文]
(少于20人评分)

[教育] 《《型男自造 10日塑形你最型男子普拉提》第1版（xvid+内嵌字幕）》[DVDRip]
- 2009-12-09 01:56:38 发布
- 2009-12-13 14:45:07 更新
- by lur110
- 1个文件，949.91MB
... 。你会发现，健美、健康，原来可以这么简单拥有。精美BOOK＋高清DVD同步教学，中文字幕；根据男 ... 船式、双脚盘天、太空漫步…… 男子Pilates核心程式：开瓶式、俯卧蛙泳、沙滩游泳、下犬式、单腿平衡…… ... 让身材看起来健美匀称。并且，它改变了你的精神、你的情绪 ...[阅读全文]
[教育] 《减肥-美体-健美-椅子-身体密码-堂娜\瑜伽瑜珈》
- 2005-10-12 14:51:32 发布
- by jyyjn
- 9个文件，1.36GB
... 強壯腕部組織肌群。手臂式效果：能使手臂有力，美化手臂線條，可按摩手指穴道，有括胸，放鬆頸肩的功效。 ... 外胸肌群及手掌，腕，肘，肱二，三頭肌及肩的訓練，注意收腹，夾臀，挺胸。蓮花手式效果：對手腕，手肘，下手臂，大小手臂及 ... 效果：強化股四頭肌 ...[阅读全文]
[教育] 《韦德健美训练法》
- 2009-07-02 11:17:50 发布
- 2009-07-02 18:54:21 更新
- by lion0077
- 1个文件，25.18MB
... 一本不错的健美训练教材，适合各级别健美运动员学习！乔韦德健美训练法32条一）初练者的训练法则 1．渐进性超负荷法则 ... 在韦德系统的初建时期，多数专家建议有雄心的健美运动员对其所选用的每个动作，只须各做一线。如果在一次锻炼课程中选用锻炼到全身的12个 ... ...[阅读全文]
[图书] 《最有效的健美训练与营养膳食：专家教你练健美》扫描版[PDF]
- 2012-04-09 19:56:13 发布
- 2012-04-10 13:29:10 更新
- by cctv098998
- 1个文件，22.97MB
内容介绍：美来自健康，健康来自体育运动和科学营养膳食，健康和健美要讲究科学，讲究效益，要有针对性，本书以简便实用为原则，尽量把国内外先进、科学的健身方法、膳食方式介绍给读者，为增进人们健康、塑造优美的形体服务，本书分上、下两篇，上篇为形体健美的内涵、标准和训练方法，下篇为健美训练饮食与食谱。内容截图：[阅读全文]
[教育] 《景丽塑身纤体瑜珈》
- 2007-03-27 21:03:35 发布
- by 流浪貓
- 3个文件，1.64GB
... 爱美是人特有的天性。为了健美身段，塑造苗条身形这一宏伟目标，许多人忍痛割爱，不得不抵制美食的诱惑、忍受运动的艰辛 ... 适、坚持穿着塑形内衣、甚至不惜去做抽脂。肥胖者努力减肥的结果却往往不那么完美，或者无效，或者体重反弹光碟8”制作的.VCD文件，可以用虚拟 ...[阅读全文]
[图书] 《DIY整骨塑身瘦健美》人民交通出版社出版[PDF]
- 2009-01-26 11:59:41 发布
- by zxjbh_emule
- 1个文件，4.05MB
... 验应用在美容塑身、轮廓矫正上，这本书即多年指导客户进行DIY塑身瘦身的经验。内容简介捶捶打打3分 ... 出来。“整骨塑身法”能够让你真正的轻松瘦身、立即见效。挥别肥胖的灰暗岁月！本书由台湾著名整骨瘦身专 ... 验应用在美容塑身、轮廓矫正上，这本书即多年指导客 ...[阅读全文]
[教育] 《王莹有氧瘦身健美操》(dat)(更新艺术形体修塑)
- 2008-03-23 18:56:33 发布
- 2008-03-25 08:04:16 更新
- by lingxin
- 2个文件，1.18GB
... 热身运动 03.塑身训练动作讲解演示 04.有氧综合训练(有氧健身操组合作) 05.拉伸放松个人感受： ... 《王莹艺术形体修塑》健康塑身，完美SHAPING。主讲：王莹，中央电视台“健身房·青春时光”电视教练 ... 本片的艺术形体修塑训练，系统地为您设计了一套各关节的韵律形 ...[阅读全文]
[图书] 《健美入门》[EXE]
- 2010-05-28 22:24:54 发布
- by pf1981
- 1个文件，1.51MB
... 慢跑、快走、爬山、游泳、划船、骑自行车、跳健美援筹，都属于有氧的健身运动。它的好处是安全性高。虽然有氧运动是安全的，但若不遵守原则 ... 体的保温，有些人运动后马上洗冷水澡、吹电扇、冬天运动后到室外吹风去凉快等；这些都会对关节造成伤害。因为运动后全 ...[阅读全文]
[教育] 《景丽塑身纤体瑜伽操》VCD(A.B)盘/更新完毕
- 2007-05-26 22:46:19 发布
- by ouyang9465
- 4个文件，1.15GB
... 爱美是人特有的天性。为了健美身段，塑造苗条身形这一宏伟目标，许多人忍痛割爱，不得不抵制美食的诱惑、忍受运动的艰辛 ... 适、坚持穿着塑形内衣、甚至不惜去做抽脂。肥胖者努力减肥的结果却往往不那么完美，或者无效，或者体重反弹伸展式英雄式蛇伸展跪式后弯成圈 ...[阅读全文]
[图书] 《形体修塑原理与实践》文字版[PDF]
- 2011-02-22 05:49:37 发布
- 2011-02-22 20:34:18 更新
- by 深川翼
- 1个文件，3.01MB
... 这是一部较为完整、系统地介绍人体形体修塑科学的著述，旨在揭示人体形体修塑的奥秘，向具有自身健身健美志趣的读者奉献一整套科学减肥 ... 与丰腴健美的方法，并力求做到科学性、知识性、实用性、趣味性、可读性的和谐统一，实现形体健与美。为此， ... 学减肥与丰腴健 ...[阅读全文]
[教育] 《型男自造 10日塑形你最型男子普拉提》第1版[光盘镜像]
- 2008-11-13 15:53:00 发布
- 2008-11-28 18:39:45 更新
- by ^ghostsx^
- 2个文件，4.31GB
... 。你会发现，健美、健康，原来可以这么简单拥有。精美BOOK＋高清DVD同步教学，中文字幕；根据男 ... 船式、双脚盘天、太空漫步…… 男子Pilates核心程式：开瓶式、俯卧蛙泳、沙滩游泳、下犬式、单腿平衡…… ... 让身材看起来健美匀称。并且，它改变了你的精神、你的情绪 ...[阅读全文]
[教育] 《男子健美1~3》
- 2004-12-01 13:46:33 发布
- by yhddhh
- 3个文件，200.04MB
男子健美1、2、3 看海报就知道内容好看啦！[阅读全文]
[教育] 《肌肉健美训练图解第二版》(Strength Training Anatomy-2nd Edition)扫描版
- 2009-09-15 18:16:29 发布
- 2009-09-15 21:34:06 更新
- by leon1986
- 1个文件，85.47MB
... 章节针对主要肌群，包括手臂，肩部，胸部，背部，腿部，臀部，腹部的全部115种训练。章节内容： 1 臂部训练 2 肩部训练 3 ...[阅读全文]
[教育] 《乔.韦德健美训练法则》
- 2006-07-11 00:28:59 发布
- by wsyyzdr
- 1个文件，955.95KB
乔.韦德健美训练法则及一些JPG动画显示的动作。[阅读全文]
[图书] 《娄琢玉健美世界》[PDF]
- 2009-08-25 00:42:53 发布
- by adam01
- 1个文件，36.31MB
此书是“中国健美之父”娄琢玉先生从事健美运动研究60年的成果，是娄老前辈毕生心血的结晶，是每一个热爱健美运动的朋友都应该收藏的一本书。本书收藏了大量珍贵的历史健美图片，是您了解中外健美运动发展的第一本书。本书突出的特点是其专业性、欣赏性，十分具有收藏价值。现在此书在市场上已经买不到了！绝对是爱好健美人士的圣经之作！本人电信ADSL1M带宽，电骡最高上传64K，每天晚上通宵挂机，白天8点上班关机，需要的朋友只有耐心下啦，好在文件本身也不大！希望下了的驴友分源啊！[阅读全文]
[教育] 《马华健美5分钟（09-11-25更新追忆马华节目）》/［共4VCD］中国国际电视总公司出版发行（DAT格式）
- 2009-07-30 11:33:17 发布
- 2009-11-25 14:02:07 更新
- by meibf
- 12个文件，3.78GB
... 每天健美五分钟生活快乐又轻松 http://player.youku.com/player.php ... swf 著名健美教练马华从事大众健身操事业１５年，是我国最早的大众健身操教练员之一。 1985年 ... 中央电视台“健美５分钟”栏目，使得大众健身操在群众中得到了迅速和广泛的普及。 1989年，马华 ...[阅读全文]
[教育] 《健身健美系列有氧健身操》DAT+RMVB[RMVB]
- 2007-07-13 12:25:24 发布
- 2007-07-17 23:50:14 更新
- by 莫·问
- 2个文件，799.84MB
... 健身健美系列有氧健身操 2个是一样的内容，RMVB是用那个DAT文件压的，500K的R10，各凭喜好下吧。要刻VCD盘的就下DAT格式文件。有氧健身操第一段就是腿向两侧伸，腿底向平地伸，它的运动量不是很大，让你感觉轻松自如，心情舒畅，当你运动当中感觉有点累，就请注意呼吸 ...[阅读全文]
[教育] 《性感塑身——罗兰钢管舞1&2》(pole dance)[DVDRip]
- 2008-11-14 20:42:16 发布
- 2009-10-08 10:01:18 更新
- by Lolita天使小公主
- 2个文件，1.07GB
... 该俱乐部是北京健美协会指定的高级钢管健身舞教练培训基地，是全国第一家，也是目前唯一一家获得国家级承认的50/CNA390700520 ·外文名：Pole Dance ·片长：58 分 ·出版社：北京中体音像出版中心 ·发行公司：广东福光影音发展有限公司 ·包装：普通版 ·介质：VCD ·色彩： ...[阅读全文]
[资料] 《健美者肌肉show》(man bodybuilder)[压缩包]
- 2011-08-28 10:58:50 发布
- 2011-09-28 22:56:06 更新
- by 空空刀刃
- 2个文件，24.1MB
我们学画画的，无论是传统绘画还是很FASHION的CG绘画，基本功的扎实决定了你在艺术之路上能走多远，对人体的了解，无论是动态，骨骼还是肌肉都是基本功的一部分，我相信很多人和我一样都是没有条件请模特的，大部分都是靠画照片来提高自己，我在网上搜集了这些健美人的照片，全是疙里疙瘩的肌肉块，个个都是猛男，我想是有助于大家学习肌肉和人体，顺便也能刺激下大家爷们来减肥健身[阅读全文]
[图书] 《男子健美训练图册黑白配图，详细实用》(男子健美训练图册)(顾德明 & 张如芝 & 徐金林)1991年11月版[PDF]
- 2010-07-29 11:37:30 发布
- by cleaner4
- 1个文件，3MB
很实用！哑铃为主。 3MB[阅读全文]

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