• 2014-08-11 09:42:58 发布
    • 2014-08-13 16:27:30 更新
    • by yu20078
    • 1个文件,17.44MB

    ... 拥有“王”字腹肌(第2版)》吧,他们的这些绝密健身档案就在本书中首次大公开。 阅读本书,参照其中的方 ... 慕的“王”字腹肌!作者希望通过此书,能为繁忙的现代男性提供一些既系统科学又非常有效的健身方法。这些方法不但容易跟学,还不枯燥。就算你不去健身房或是体育 ...[阅读全文]

    • 2011-12-28 22:09:40 发布
    • 2011-12-28 22:22:26 更新
    • by c813813
    • 1个文件,38.59MB

    ... 慕的“王”字腹肌! 作者简介 崔诚祚,韩国体育大学体育系毕业,八年的专业健身教练经历。后在MBC《星离肥胖”嘉宾主持 3年来陪伴我健身的知己——青花鱼教练的心血之作。相信他,相信自己,你的身材一定会发生改变。 ——电影演员车胜元 随着“车胜元的健身俱乐部”节目的播出, ...[阅读全文]

    • 2013-03-14 00:10:02 发布
    • 2013-04-02 22:20:38 更新
    • by dudaodao6969
    • 1个文件,12.11MB

    ... 网盘下载地址:[男人“王”字腹肌速炼手册].赵健.全彩版.pdf 请点击我的电子书库入口 内容截图肉“系统还原”、根据自己的体形选择适合自己的动作等。 作者介绍 赵健 ●AASFP高级私人教练 ●亚洲体适能学院高级教练、普拉提教练 ●韩国动感单车联盟协会中国部教练 ●中国深圳“健 ...[阅读全文]

    • 2010-01-05 00:39:09 发布
    • 2010-01-08 21:06:20 更新
    • by ghostsx
    • 50个文件,763.86MB

    ... 等网站上的免费健身视频教程。 视频内容以腹肌训练为主,大多数是徒手或结合哑铃的练习,适合在家中锻炼。 此资源并非专业教程,是健身 ... 教大家快速拥有6块腹肌...... 出自电影《Meet the Spartans》Q0MzQ5MTA4/v.swf 本资源收集了 http://iwantsixpackabs.com http ...[阅读全文]

    • 2013-03-21 14:08:39 发布
    • 2013-03-21 14:25:35 更新
    • by 残缺设计
    • 1个文件,115.15MB

    ... 《健身杂志-你的完美腹肌锻炼十一月》,腹肌锻炼是一种非常艰苦的事情,需要毅力和决心。我大概花了半年时间才练了 ... 要想拥有完美腹肌那需要更加艰苦的锻炼才可有成。本书只是腹肌锻炼方法的一部分,还有更多有效的方法。我在这里就不一一详述了。 内容截图: 温 ...[阅读全文]

    • 2017-02-09 09:28:47 发布
    • 2017-02-10 15:55:24 更新
    • by ccyyf
    • 1个文件,29.75MB

    内容介绍: 《腹部肌肉训练》分六部分详细讲解腹部肌肉锻炼的方法及要领,分别为:制定腹部巡林计划的20条基本法则、提高腹肌分离度、雕塑腹肌的基本训练动作、腹部进阶训练动作、腹部机械训练动作、腹部器械训练动作、腹部训练计划等内容。使您轻松获得“漂亮巧克力腹肌”。适用于教练员、运动员以及其他从事体育及健康工作的专业人士。 备注说明: 书籍来源于网络,转载于网易博客,更多书籍可到百度搜索 ntccy2009博客 查找资源自行下载 请支持正版! 内容截图:[阅读全文]

    • 2013-09-22 16:57:20 发布
    • 2013-09-25 23:16:38 更新
    • by yu20078
    • 1个文件,77.43MB

    内容简介: 这是一本年轻男性的运动健身指导图解书,所选锻炼均是比较受关注且较热门的健身方式,教读者学会锻炼胸肌、腹肌等,并借助简单的器材(哑铃、杠铃等),轻松实现健身的目的。同时,以业内知名十大教练的讲授为线索,配以详细的动作分解插图,这对想要健身和正在健身的男性具有很强的指导意义,兼具可读性、美观性和实用性等多种价值。 白盘用户可到电驴主站(www.VeryCD.com)本资源用户评论区一楼处获取下载链接 内容截图[阅读全文]

    • 2011-12-31 20:44:30 发布
    • 2011-12-31 20:59:52 更新
    • by c813813
    • 1个文件,151.61MB

    编辑推荐 国内瑜伽解剖学第一书!3D图像详解经典瑜伽体式!瑜伽大师艾扬格强力推荐!以肌肉和骨骼的诠释方式,让动作细节一目了然! 这本书让瑜伽教练和习练者们可以清晰直观地了解瑜伽的功用以及人体解剖学的原理。 —— B.... />第八章:腿后肌群(胭绳肌)第二部分-躯…[阅读全文]

    • 2011-12-28 22:29:26 发布
    • 2011-12-29 05:17:25 更新
    • by c813813
    • 1个文件,33.07MB

    ... ——《青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌》书评 我把青花鱼教练的这本书作为礼物送给了男朋友,但我这个女孩子看了都会被深深地吸 ... ——《青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌》书评 内容简介 作者希望通过此书,能为繁忙的现代女性提供一些既系统科学又非常有效的线! 韩国著 ...[阅读全文]

    • 2010-09-04 08:49:14 发布
    • 2010-09-04 17:00:43 更新
    • by huuu888
    • 5个文件,458.43MB

    ... 此套健身视频,针对「腹肌」、「手臂」、「臀部」、「伸展」、「大腿」五大部位进行个别锻鍊,每一单元约为10分鐘左右,你只需选择你要锻炼的部位(每天轮流锻炼一组不同的肌肉部位),30天就会有惊人的效果。 It's a ten minute physical Fitness Programme for a Great ...[阅读全文]

    • 2015-12-10 14:19:58 发布
    • 2016-01-03 13:29:40 更新
    • by tiankuan913588_qq
    • 12个文件,442.72MB

    ... “让心和身体都萌(燃烧)起来!” 俯卧撑、腹肌、背肌、舞蹈、瑜伽、拉伸运动、躯干锻炼、太极拳…… 每回都有形形色色的丰富锻炼项目! ... “让心和身体都萌(燃烧)起来!” 俯卧撑、腹肌、背肌、舞蹈、瑜伽、拉伸运动、躯干锻炼、太极拳…… 每回都有形形色色的丰富锻炼项 ...[阅读全文]

    • 2010-01-10 22:07:36 发布
    • 2010-01-13 08:51:45 更新
    • by lur110
    • 2个文件,545.8MB

    ... 臂肌/胸肌/背肌/臀肌/腹肌/腿肌 针对你所要达到的锻炼目标,提供全球最科学最功效卓著的训练方案。 肌耐力训练方内嵌简体中文字幕 感谢原来发布的“ghostsx”网友 互联网的精神就是分享 “我就是我的私家教练”提供全球最卓著的器械健身训练方案,冠军演绎,金牌教程 ...[阅读全文]

    • 2009-04-16 04:44:19 发布
    • 2009-04-16 11:04:16 更新
    • by 暮云春树
    • 8个文件,10.87GB

    ... 条件四:消灭腹部悄悄滋长的小肚腩,略有腹肌的痕迹 核心部位:腹部 动作解说:平躺在床上,弯曲并拢双腿尽力向腹部靠近。反复做10 ... 过程中会让下腹肌得到很好的锻炼。另外,仰卧起坐也是一个好方法,只是这两个动作都比较辛苦,不容易坚持。mct.com ※※※※※※※ 资料简 ...[阅读全文]

    • 2011-11-02 17:42:35 发布
    • 2011-11-03 11:00:32 更新
    • by cctv098998
    • 1个文件,2.06MB

    内容介绍: 本功法是内壮养生气功,又名“凹腹气功”,是“易筋经”流派的一个体系,此功法刚柔相济、动静相兼、意守丹出、神形合一,具有腹肌收缩、膈式呼吸、鹤式吐纳、肌群缩紧的特色,本功法可治疗多种慢性病, 且可健美形体,老而不衰,女性习练时注意不可收腹。 内容截图:[阅读全文]

    • 2012-11-09 17:40:16 发布
    • 2012-11-10 05:00:05 更新
    • by cctv098998
    • 1个文件,22.51MB

    内容介绍: 每天15分钟“神奇收腹操”,一周减重2~3斤,20天大变身甩掉“大肚腩”、“啤酒肚”、“水桶腰”、拨回完美腰腹,改变百万受众,燃脂练习:让腰腹脂肪快速燃烧,锁定腹部及身体中间部位核心肌肉群,强力减肥:重点训练腰腹肌肉带,打造充满弹性的腹肌,塑造腰腹完美曲线。 内容截图:[阅读全文]

    • 2012-01-01 01:42:13 发布
    • 2012-01-02 13:14:57 更新
    • by cctv098998
    • 1个文件,5.67MB

    内容介绍: 以往的减肥法大多需要节制饮食,因此,多数人由于每天每餐要控制食欲而搞得身心疲惫,采用节食减肥法的结果大多是脂肪没减多少,可肌肉和内脏功能受到了影响,瘦是瘦了一些,可体力也明显下降,本书介绍的减肥法没有对饮食的限制,只是通过以哑铃操为主的一套减肥运动法来达到减肥健身的目的。 内容截图:[阅读全文]

    • 2011-11-02 17:58:48 发布
    • 2011-11-03 11:00:50 更新
    • by cctv098998
    • 1个文件,1019.05KB

    内容介绍: 本功法是内壮养生气功,又名“凹腹气功”,是“易筋经”流派的一个体系,此功法刚柔相济、动静相兼、意守丹出、神形合一,具有腹肌收缩、膈式呼吸、鹤式吐纳、肌群缩紧的特色,本功法可治疗多种慢性病, 且可健美形体,老而不衰,女性习练时注意不可收腹。 内容截图:[阅读全文]

    • 2011-11-02 17:51:45 发布
    • 2011-11-03 11:00:41 更新
    • by cctv098998
    • 1个文件,4.24MB

    内容介绍: 本功法是内壮养生气功,又名“凹腹气功”,是“易筋经”流派的一个体系,此功法刚柔相济、动静相兼、意守丹出、神形合一,具有腹肌收缩、膈式呼吸、鹤式吐纳、肌群缩紧的特色,本功法可治疗多种慢性病, 且可健美形体,老而不衰,女性习练时注意不可收腹。 内容截图:[阅读全文]

    • 2010-08-25 11:48:59 发布
    • 2011-03-06 06:19:53 更新
    • by pigger10
    • 5个文件,1.85GB

    ... 尼,骄傲秀出腹肌,游泳池畔大方展现上围,弓着身体流露出结实线条,这位性感尤物今年43岁了! 从南韩红sc2:36分48秒(哑铃力量训练与哑铃) ■Disc3:34分10秒(舞力量训练 +有氧) ■Disc4:39分41秒(垫垫锻炼下半身脂肪与代谢症候群的措施) 经朋友提醒, 这里发的第 ...[阅读全文]

    • 2013-05-06 22:12:27 发布
    • 2013-05-07 21:10:57 更新
    • by Forwardiego
    • 2个文件,9.73MB

    ... 靠在你结实的腹肌上,今晚,你温柔的抚摸着我的双腿.....” R&B充满节奏的旋律中甜蜜的歌词尤为引人瞩目,BaeChiGi的RAP将歌曲氛围UP起来。 [유리 심장 Breakable Heart]MV试听! http://player.youku.com/player.php/sid/XNTQ4NjA4NTcy/v.swf ...[阅读全文]

关于我们 | 诚聘英才 | 著作权声明 | 合作信息 | 智能电视应用 | 飞翔下载 | 心动偶像补完计划 | 心动游戏
TapTap发现好游戏 | 电视助手 | 沙发管家 | 老论坛 | 社区 | 网络机顶盒 | 网址大全 | 好听的歌 | 手机版
网络文化经营许可证 文网文[2010]150号 | 增值电信业务经营许可证 沪B2-20100067 | 广播电视节目制作经营许可证 (沪)字第416号
沪ICP备05001009号 | 信息网络传播视听节目许可证 0911625号
©2003 - VeryCD Team Some Rights Reserved. 上海隐志网络科技有限公司

沪公网安备 31010402000124号