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[图书] 《力量与肌肉训练图解》插图版[PDF]
- 2010-07-16 11:19:12 发布
- 2010-07-16 12:00:18 更新
- by ananend
- 1个文件，13.45MB
... 效、更有目的锻炼。通过优化训练计划，一定能达到预期效果。《力量与肌肉训练图谱》不仅用文字描述如何进 ... 详细的、表明肌肉和肌腱运动方式的解剖学图谱，更直观地展示了肌肉负荷训练时身体的变化。有效训练的关键 ... 有效训练的关键是要掌握应该集中锻炼哪些肌肉 ...[阅读全文]
[教育] 《BTV-3 养生堂系列》 (BTV-3 Yangshengtang) 最新更新"从头炼到脚"01-05,希望大伙能快乐的向锻炼要健康~！[RMVB]
- 2009-10-23 17:01:54 发布
- 2012-03-28 20:13:03 更新
- by earcart
- 216个文件，45.78GB
... 各种非特异性肌肉--神经综合征，如：冠心病、青光眼、结核、痤疮、口咽鼻干燥症、眩晕、婴幼儿水泻等病症的治疗，效果突出。 ... 效显著的大众锻炼方法。先后在全国演讲达2500场，参与人数将近百万人次。 [1] 在报刊及杂志上发表 ... 8种不生病的锻炼方法》、《快乐健身 ...[阅读全文]
[教育] 《向锻炼要健康_赵之心》DVD[DVDRip]
- 2009-03-12 16:57:24 发布
- 2009-03-14 11:24:27 更新
- by 可丽玛可思
- 12个文件，10.55GB
... 《向锻炼要健康-赵之心-师说》职业培训讲师介绍国家级社会体育指导员，原北京体育大学教师，全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂” ... 效显著的大众锻炼项目。先后在全国演讲达2500场，参与人数将近百万人次。在报刊及杂志上发表文章60 ... 8种不生病的锻炼方法》、 ...[阅读全文]
[图书] 《教你练肌肉》(The Weight Training Handbook)中译本,扫描版[PDF]
- 2009-09-13 12:46:47 发布
- 2009-09-13 12:47:13 更新
- by 哈里森
- 1个文件，28MB
科技时代的到来改变了人们的生活方式，惯于久坐导致了像肥胖和糖尿病等慢性疾病的大面积蔓延。现在，大多数人都意识到锻炼是预防这些疾病出现的最好途径。健身俱乐部和体育馆收到大家的欢迎，举重、爆发力和抗阻训练成了家喻户晓的名词。[阅读全文]
[教育] 《10分鐘健身锻炼》(Tony Horton and Debbie Siebers - 10 Minute Fitness for a Great Body)[DVDRip]
- 2010-09-04 08:49:14 发布
- 2010-09-04 17:00:43 更新
- by huuu888
- 5个文件，458.43MB
... 只需选择你要锻炼的部位(每天轮流锻炼一组不同的肌肉部位)，30天就会有惊人的效果。 It's a ten minute physical Fitness Programme for a Great Body By Trainers : Tony Horton and Debbie Siebers Contents : - Great Abs - Great Arms - Great Buns - Great Stretch ...[阅读全文]
[教育] 《健美操锻炼标准一级》
- 2010-08-19 12:14:22 发布
- by keore
- 1个文件，35.05MB
... 一、制定《全国健美操大众锻炼标准风以下简称《锻炼标准》）的依据（一）健美操作为实施《全民健身计划纲要》的一个重要措施，已得到广大群众的认可。 ... 二、制定《锻炼标准》的原则大众健美操以健身娱乐为目的，以个体条件为基础，注重参与意识和锻炼的自我 ... ...[阅读全文]
[图书] 《傻瓜娱乐，体育，锻炼系列》(Games,Sports and Fitness For Dummies)最新版[PDF]
- 2010-06-03 06:08:56 发布
- 2011-04-19 16:28:46 更新
- by 大任于斯
- 41个文件，4.24GB
... 拉伤，并减轻肌肉的酸痛等。内容简介 Product Description Move over, ... 瑜伽是突破身心的锻炼，这本书引导读者如何安全地练习瑜伽姿势，每张照片配有详细的说明，并提供了锻炼结合健康饮食指导。 ... 括健身及通过锻炼保持健康的详细信息内容简介 Practical, ste ...[阅读全文]
[教育] 《找锻炼要健康_赵之心（第11集已经更新完毕）》[RMVB]
- 2009-03-08 17:16:53 发布
- 2009-03-09 12:19:12 更新
- by 横州仔
- 13个文件，662.3MB
... 原因就是缺乏锻炼！有人说工作太忙，哪有时间锻炼？有人说我身体好着呢，不用锻炼；有人说锻炼多累，还不 ... 久而久之，不锻炼就会使您发胖，就会使您的身体状况越来越差，甚至各种疾病缠身。那么，锻炼到底对我们的健康有哪些帮助？我们又该如何锻炼呢？ ... 那么， ...[阅读全文]
[教育] 《英语发音肌肉训练:教你一口地道的英语：实践篇》ra[压缩包]
- 2010-06-25 11:25:32 发布
- 2010-06-26 09:53:53 更新
- by wang8676377
- 1个文件，46.2MB
... JINGLEB入门第2部分锻炼肌肉发出[θ]和[δ]音第4课第1部分把JIMGLE A中的“THIRSTY THUGS ... THOUGHT” 第2部分锻炼肌肉发出[S]音第5课第1部分用训练方式练习JIMGLEB中的“CURT'S HEART ... 进一步区分[θ]/[s]发音的锻炼肌肉发[Z]音第8课第1部分把“FOR HE WORRI ...[阅读全文]
[教育] 《全国健美操大众锻炼标准-06.3.7修复链接!》
- 2005-12-11 03:03:34 发布
- by five80s
- 4个文件，676.6MB
... 全国健美操大众锻炼标准一级~六级格式:mpg X 6 打包为rar格式压缩包总长度:约130min ... 全国健美操大众锻炼标准(音乐) 格式:CD-img 总长度:46min 说明: 可以使用虚拟光驱软件载 ... 全国健美操大众锻炼标准一级~六级介绍: 一级层次:入门与认识对象:所有大众任务: ...[阅读全文]
[教育] 《壶铃肌肉力量与围度》(mike mahler kettlebell for size and strenght)[AVI]
- 2007-10-30 11:09:14 发布
- 2007-10-31 01:56:27 更新
- by songyifeng
- 1个文件，639.99MB
... Mahler示范，全面传授利用壶铃进行肌肉训练的方法，通过这些训练你可以迅速增加全身肌肉的围度与力量。（如果没有壶铃，里面的部分动作可用哑铃代替。） ... 壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃 ...[阅读全文]
[图书] 《10分钟健身法》第一版[PDF]
- 2011-06-05 16:11:20 发布
- 2011-06-05 16:20:35 更新
- by Starry Night
- 1个文件，50.93MB
内容介绍：编辑推荐：在本书中，作者以在运动医学、运动科学界著称于世的美国运动医学会（ACSM）提出的增强健康和加强体力运动的有关标准为基础，向大家介绍可在自己家里、工作单位或室外进行的简单易行的健身锻炼方法。内容截图：[阅读全文]
[图书] 《家庭按摩图解：肥胖》扫描版[PDF]
- 2012-01-01 01:42:13 发布
- 2012-01-02 13:14:57 更新
- by cctv098998
- 1个文件，5.67MB
内容介绍：以往的减肥法大多需要节制饮食，因此，多数人由于每天每餐要控制食欲而搞得身心疲惫，采用节食减肥法的结果大多是脂肪没减多少，可肌肉和内脏功能受到了影响，瘦是瘦了一些，可体力也明显下降，本书介绍的减肥法没有对饮食的限制，只是通过以哑铃操为主的一套减肥运动法来达到减肥健身的目的。内容截图：[阅读全文]
[图书] 《激发身体潜能的10种方法》((英)东尼·博赞)扫描版[PDF]
- 2010-02-12 11:44:35 发布
- 2010-02-18 20:03:14 更新
- by wang8676377
- 1个文件，9.25MB
... 第3章：体能锻炼要想有较高的身体智力水平，你一定要身体健壮。第3章向你介绍全方位的身体练习方法，同时 ... 的骨骼系统和肌肉系统的设计也是令人难以置信的精良，之所以这样，其中有许多原因。本章我将告诉你如何保 ... 是如何保养和锻炼你的心脏的方式。这是第8章的 ...[阅读全文]
[图书] 《让身体动起来》[PDF]
- 2009-06-02 09:25:39 发布
- 2009-06-03 09:23:58 更新
- by onvno
- 1个文件，50.76MB
... 眠障碍患者，锻炼后睡眠完全正常……这些养生锻炼方法不仅行之有效，而且简单方便，易于掌握，是不可多得的促进康复的“良药”，强身健体的“妙方”。 ...[阅读全文]
[图书] 《武术运动基本训练》扫描版[PDF]
- 2011-04-25 02:40:05 发布
- 2011-04-27 16:22:29 更新
- by cctv098998
- 1个文件，2.46MB
内容介绍：武术，是以踢打摔拿击刺等攻防技术动作为主要内容，按照攻防进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的对立统一规律编成徒手和器械的套路，以此来锻炼体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动，本书从基本功入手，主要包括了腿部、腰部、裆部、桩功等训练。在基本功之后，介绍了基本动作训练基本拳术训练和基本技法，最后附有人体肌肉图，让习练者了解人体的肌肉结构，从而在练习过程中更加科学、有效。内容截图：[阅读全文]
[图书] 《李小龙全书》(魏峰)扫描版[PDF]
- 2010-03-20 13:03:00 发布
- 2010-03-20 13:03:11 更新
- by 哈里森
- 1个文件，19.56MB
内容简介: 《李小龙全书》是一本有史以来最为详尽的李小龙截拳道自学书籍,讲述李小龙的身世与生平，是写给武术爱好者的启不录，阐述截拳道，截拳道的基本技术训练，截拳道的特质训练，截拳道的黏手训练，截拳道初级拳法实战技巧，截拳道的简单组合腿法训练，截拳道的...[阅读全文]
[图书] 《体育基础理论与实践教程》文字版[PDF]
- 2011-04-30 15:49:33 发布
- 2011-05-01 16:08:29 更新
- by 深川翼
- 1个文件，5.73MB
... 会运动技能及锻炼方法，培养他们对体育运动的兴趣和爱好，促进学生体育意识的增强，养成终身锻炼身体的习惯，增强学生体质。此教程的编写旨在深入教学改革，突出于提高教学质量，满足体育教学的实际需要，更好地贯彻“健康第一”的教育思想。教程共有21章，内容全面，以 ...[阅读全文]
[图书] 《青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌》扫描版[PDF]
- 2011-12-28 22:09:40 发布
- 2011-12-28 22:22:26 更新
- by c813813
- 1个文件，38.59MB
编辑推荐 MBC《星期天的夜晚》之“车胜元的健身俱乐部”、SBS《金胜贤郑银儿的美丽清晨》之“快速脱离肥胖”嘉宾主持 3年来陪伴我健身的知己——青花鱼教练的心血之作。相信他，相信自己，你的身材一定会发生改变。 ——电影演员车胜元随着“车胜元的健身俱乐部”节目的播出，...[阅读全文]
[图书] 《大学体育教程》文字版[PDF]
- 2011-02-14 07:32:09 发布
- 2011-02-14 16:44:37 更新
- by 深川翼
- 1个文件，72.81MB
... 、特点和科学的锻炼方法。针对现代大学生的身心特点，介绍了十几类（项）运动项目，其中包括部分传统项目和一些深受大学生欢迎的新兴体育项目。例如 ...[阅读全文]

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