这是我最喜欢的瑜伽视频。做完热身运动就全身出汗了,动作编排很流畅,基础篇里就囊括了经典的体式,如拜日式、战士式、蝗虫式等等,一遍跟下来还是蛮累的,不过很过瘾!大师的示范,很赞!如果速度稍微慢一点就更好了,练习前静坐15分钟,练习完放松15分钟,整个时间有点长。坚持练,真的很好!强烈推荐!不一定非要练到高级,基础篇重复练也受益良多
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