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[美国著名弹跳力训练训练计划].AIR.ALERT.WORKOUT.CHART.doc

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相关评论

lzyzizi 2011/11/02 20:56:22 [+1] [0]

问下,那个表格上,横向一排是一周总共练那么多,还是说一周里面要求的那几天每天练那么多?

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mike12345 2011/09/12 22:51:36 [0] [0]

我也有来训练,顶。支持自己努力。

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guepard 2011/08/23 19:43:32 [0] [0]

我才172,大学时也能跳起摸篮筐~
现在网子都够不到了,变肥了,哈哈

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lammy21161 2011/08/01 22:17:57 [0] [0]

我也锻练下自己的肌肉

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jakcy5547 2011/01/20 13:13:41 [0] [0]

脚部的爆发力对运动都有好处的。

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wcygb555 2010/11/27 21:29:26 [0] [0]

呵呵,很好很强大!

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libaoyue0204 2010/09/01 09:39:46 [+2] [0]

真是非常感谢,要是有中文字幕就更好了

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qq375048735 2010/08/29 08:13:35 [0] [0]

看来·没字幕啊

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sunbenxin 2010/08/18 09:53:29 [0] [-1]

字幕 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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宝宝在打望 2010/08/04 16:24:23 [0] [0]

好资源分享了 谢谢楼主!

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rongkien94 2010/07/20 22:44:00 [0] [0]

那个时间表写的东西我不是很明白...问一下...
例如:拿 odd weeks 的第一天来说,也就是第一个星期~是要做monday,wednesday,friday...(它写 Leap Ups 要做 2sets,20reps 的...)是一天做2sets,20reps~还是一个星期做2sets,20reps?

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didolool 2010/07/18 23:01:12 [0] [0]

一半是篮球赛的表演,我很想知道旁白到底在念叨什么,可惜听不懂

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feizhengqing 2010/06/18 20:29:51 [0] [0]

弹跳不能瞎练,膝盖废了别说打球,什么运动都做不了了

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6922830 2010/06/05 14:01:07 [0] [0]

我怎么下不了呀,那位老大愿意较哈...急需啊...有愿意的++哈俺的QQ24300273 先谢谢;了

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该文件创建于 2009-09-18 09:38:40
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