用户名： 密码：      免费注册 | 忘记密码？
attach

[美国著名弹跳力训练训练计划].AIR.ALERT.WORKOUT.CHART.doc

来源：

最新评论

 
内容
评分
 

相关评论

lzyzizi 2011/11/02 20:56:22 [+1] [0]

问下，那个表格上，横向一排是一周总共练那么多，还是说一周里面要求的那几天每天练那么多？

回复

mike12345 2011/09/12 22:51:36 [0] [0]

我也有来训练，顶。支持自己努力。

回复

guepard 2011/08/23 19:43:32 [0] [0]

我才172，大学时也能跳起摸篮筐~
现在网子都够不到了，变肥了，哈哈

回复

lammy21161 2011/08/01 22:17:57 [0] [0]

我也锻练下自己的肌肉

回复

jakcy5547 2011/01/20 13:13:41 [0] [0]

脚部的爆发力对运动都有好处的。

回复

wcygb555 2010/11/27 21:29:26 [0] [0]

呵呵，很好很强大！

回复

libaoyue0204 2010/09/01 09:39:46 [+2] [0]

真是非常感谢，要是有中文字幕就更好了

回复

qq375048735 2010/08/29 08:13:35 [0] [0]

看来·没字幕啊

回复

sunbenxin 2010/08/18 09:53:29 [0] [-1]

字幕 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

回复

宝宝在打望 2010/08/04 16:24:23 [0] [0]

好资源分享了 谢谢楼主！

回复

rongkien94 2010/07/20 22:44:00 [0] [0]

那个时间表写的东西我不是很明白...问一下...
例如：拿 odd weeks 的第一天来说，也就是第一个星期~是要做monday，wednesday，friday...（它写 Leap Ups 要做 2sets，20reps 的...）是一天做2sets，20reps~还是一个星期做2sets，20reps？

回复

didolool 2010/07/18 23:01:12 [0] [0]

一半是篮球赛的表演，我很想知道旁白到底在念叨什么，可惜听不懂

回复

feizhengqing 2010/06/18 20:29:51 [0] [0]

弹跳不能瞎练，膝盖废了别说打球，什么运动都做不了了

回复

6922830 2010/06/05 14:01:07 [0] [0]

我怎么下不了呀，那位老大愿意较哈...急需啊...有愿意的++哈俺的QQ24300273 先谢谢；了

回复

该文件创建于 2009-09-18 09:38:40
文件大小：
(52736 字节)
文件指纹：
b9f0022ef200ad89968260660ec184d4
文件格式：
Word document
关于我们 | 诚聘英才 | 著作权声明 | 合作信息 | 广告事务 | 天地英雄 | 盛世三国 | 神仙道 | 反馈意见
网络文化经营许可证 文网文[2010]150号 | 增值电信业务经营许可证 沪B2-20100067 | 广播电视节目制作经营许可证 (沪)字第416号
沪ICP备05001009号 | 信息网络传播视听节目许可证 0911625号
©2003 - VeryCD.com Some Rights Reserved. 上海隐志网络科技有限公司